自然療法 郊外踏青 綠色環境 能幫助消炎

文／麥迪

現代人居住在繁忙的城市時間久了，都會有到郊外散散心的念頭，近日一項研究發現綠色環境的確有益人體健康，多到郊外郊遊有令人意想不到的好處。

根據《英國郵報》4月份的一則報道，科學家通過研究證實多接觸郊外的綠色環境能夠減少患上哮喘、過敏和慢性炎症等疾病的風險。科學家認為城市人接觸綠色環境的機會不多，造成能接觸郊外微生物的機率大大減少，進而引發由免疫系統障礙所造成的慢性炎症。

城市人較容易患病

報道透露，一些科學家認為慢性炎症的增加是因為城市人的生活方式太乾淨。這項來自倫敦大學學院和美國亞利桑那大學科學家的研究透露，郊外的微生物和部份感染有助於防止免疫系統在不必要的時候激發炎症反應。來自科羅拉多州博爾德大學的克里斯托弗．洛瑞為此研究的研究員之一，他表示，慢性炎症會帶來各種健康問題如過敏性腸綜合症、哮喘、過敏，甚至抑鬱症。

在許多先進的國家，有助於免疫系統成長的細菌感染大多都被消除了。洛瑞醫生補充，保持衛生是非常重要的，這是為了避免受到有害細菌的感染。相反的，大自然無害的微生物多的是，能夠被人體的免疫系統所接受。

綠色環境改善心理健康

早前，BBC網站曾經報道一則英國的研究，提出綠色環境對心理健康有持久的正面影響。英國的研究員表示，搬遷至綠色環境居住能夠讓人的身心獲得持久的正面影響，比較加薪或升職，綠色環境對人心理的正面影響效果更為持久。這項研究的作家馬修．懷特來自英國埃克塞特大學，他透露，讓人快樂的原因很多，包括加薪、升職和結婚，但是這些事給予的快樂一般都不超過1年，6個月至1年的時間內快樂指數又回到原點了。

根據懷特醫生表示，處於綠色環境的人心理壓力較低，做決定時思維更清晰，和人溝通方面也會比較好。

大自然使人脾氣性格變好

據《科學日報》報道，伊利諾伊州大學的弗朗西絲 ．明．郭（Frances Ming Kuo）表示，經過嚴格的科學審查，大自然環境的好處仍然鞏固。

郭主任透露，科學家發現居住在綠色環境的人性格更為慷慨，溝通能力比較好。鄰里關係更密切之餘，信任和互相幫助的情況比較多見。灰色城市則體現較高的暴力、罪行、財產犯罪等，孤獨也成為城市人越來越普遍的問題。

科學家認為接近大自然能夠加強認知功能、自律和克制衝動，總體能夠改善心理健康。少到郊外接觸大自然可能會加劇注意力缺陷、焦慮症、多動障礙症狀和比率較高的憂鬱症。除此之外，在綠色環境中作手術後的療養能夠增強免疫系統的功能、控制血糖水平等。◇
　

圖片來源：Fotolia