【生活10招】內分泌不失調 多進行有氧運動

編譯／張雲行

正常情況下內分泌腺或器官分泌的各種激素是保持平衡的。如果因為某種原因打破了這種平衡，就會造成內分泌失調。內分泌失調對男性和女性都會帶來相應的危害。女性可能引起：肌膚惡化、脾氣急躁、不孕、肥胖、婦科疾病和癌症等。男性的危害包括：影響生殖系統，導致不育；肌肉減少、憂鬱易怒等。下列提供10招預防內分泌失調的方法，目前就一種方法做介紹：

運動可以減少壓力、改善睡眠習慣、幫助減少過量的激素。要多進行有氧運動。有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。（連載）◇