吵完了嗎？這些地雷不能踩

【大紀元記者洪毓庭綜合報道】在爭執過後，很多人都會自然進入冷戰和爭執循環中，因抱持著不同想法與意見的兩個人，容易在情緒上賭氣，造成更多的傷痕。以下幾種尷尬場面應該盡量避免，才能讓吵架的裂痕慢慢恢復原狀。

避免彼此二度傷害

如果你需要一個讓自己冷靜下來的空間，前提是必須將需求告訴對方。很多人容易在爭吵後，因為一些小事情而引發更大的誤會。如果你因自己需要冷靜而不理會或者是冷落對方時，他可能會認為你仍然在拒絕他。為了避免這樣的情形，你可以大方告訴對方：「我的情緒不像你恢復得這麼快速，給我一些時間和空間，等情緒過了之後我們再討論好嗎？」

當自己對咒罵的話語感到厭惡時，讓自己獨處一下，或做點其它的事情。當你冷靜後開始道歉時，必須解釋你的道歉。道歉時最好表示解決問題的方向，自己將可能做出的方法，避免再說容易讓人誤解的話。

理性溝通表達想法

爭執發生之後，必須適度地放下。雖然對方可能仍會繞著爭吵時說過的氣話挑釁，但你必須告訴他這些話已經讓人受傷了。如果他一再讓你因氣話而惱怒，給予自己一點空間喘息，不要讓他重蹈覆轍再刺激到你。太常為了爭執而爭執時，容易陷入反覆的迷思裏。

大家在爭吵時，很常會說「我當時不是這個意思」，這其實會讓人覺得你正在用橡皮擦擦掉一開始你所說過的話。對方必然會回覆「你明明就是這個意思！那時候是……」開始質疑起當時你說過或可能沒說過的話，彼此爭執起已經過去的話語容易引起新的爭端。

但是，若以結果來評論這段話時，就可以彼此省思對方的話而解決結果上的問題。比如，「你或許不是這個意思，但現在結果已經是這樣，我們是否要先解決這個問題為優先，解決了之後再好好討論未來如果碰到同樣問題時，應該如何確認你的意思。」

在爭吵過後的幾分鐘內，告訴對方自己將會聆聽任何問題或對方的挫折，如果他在過後幾天想要重新思考、審視問題，不要將問題再次推向對方。如果你發現你自己能走出來、道歉並且聽他說話，可以重新解釋對方說的話並且詢問他，自己的理解是對的嗎？確認語句的意思與話中意涵，才能減少誤會。

聚焦在解決方法

在你們身邊有非常多事情可能成為彼此再次爭論的引爆點。像是，兩人若因為睡眠不足而口氣不佳，也可能造成新的誤會或引發新爭議。應避免持續指責對方，你的生氣、悲傷等情緒，都應該要讓對方知道。當第二天你因為在工作上遇到挫折或丈夫比較晚回家時，對方就能夠知道你暴躁的原因來自於其它事情，而非原本的爭吵。

在爭執過後，不可一直嘀咕或抱怨於一些小事情，這是很不厚道的表現。不要突然叫陌生的全名，或者詢問難以回答的問題，叫全名會有一種譏諷的感覺，容易讓對方感到憤怒與挑釁，應該要和他談談，到底哪一個部份讓你感到困擾，他的想法又是甚麼呢？並且等冷靜後，再問他爭執的過程中，擔心與顧慮的問題是在哪一個部份？釐清問題癥結點後再討論，慢慢舒緩情緒並溝通雙方的認識，才是解決之道。

你的能量應該要花在解決問題上而不是爭吵的原因，例如到只能付現的店裏消費時，丈夫才發現自己忘記帶現金出門，這時應該要避免鬥嘴，想辦法找到自動櫃員機去領出現款解決問題，一個壞的吵架與好的爭執差別在於，你決定如何解決問題。解決問題後就是記取教訓，彼此退一步讓雙方有更大空間。

每個人都希望在爭執過後能跟對方和好如初，但是不要害怕再爭吵過後的和解，心有芥蒂會讓自己在往後受傷，並且有時候彼此猜疑的心會加大，容易將無心的話內化成有意的語言刺激。◇