頸椎小推拿 幫你解決 眼耳鼻問題

人的身體總是有一些小毛病，它們經常是陪伴你一生，或者是只能長期服藥控制。我們對它束手無策，包括醫師。但是如果你能懂得運用一些方法，如頸部推拿的技巧，或許可以幫助你改善這些病症，還自己一個輕鬆的身體！

人類有7塊頸椎，千萬別小看這些頸椎，它們不但支撐起我們的頭頸，還能解決一些比較難纏的麻煩，適時運用頸椎小推拿，還可解決眼耳鼻喉科醫生的大問題；例如：花粉過敏症、鼻竇炎、耳鳴、失眠等病症。

花粉過敏症

有些人一到春暖花開就整日噴嚏連連，流淚不斷，尤其到了戶外，更是紙巾不離身，鼻頭永遠是紅紅的，其實這是一種花粉過敏症；由於花粉裏含有豐富的蛋白質，某些蛋白質會引起一些人產生過敏反應，比如打噴嚏、流鼻涕眼淚、耳朵鼻子癢癢的，嚴重者還有可能誘發氣管炎、肺心病等慢性疾病。

▲推拿法：食中指彈撥第2、3頸椎。

花粉症一般的治療方式採用口服抗過敏藥物，但由於藥物都具有一定的副作用，因此如果是輕度患者，其實可以推拿第2、3頸椎進行改善治療。因為第2、3頸椎與迷走神經關係密切，而眼睛、鼻子的黏膜則受迷走神經控制，推拿該處時，可刺激迷走神經黏膜修復。

　

花粉症多伴有強烈的頸椎僵硬感，首先用雙手把脖子搓熱，再找到離頸椎正中一個指頭的距離，雙手虛貼著頸椎兩側，食指、中指用力彈撥，直到這種僵硬感消失；如果有神清氣爽的感覺，就表示彈撥的位置正確。若能經常採用此方法進行推拿，並配合維生素的攝取，花粉症的發作頻率便會降低。

耳鳴

上班族很容易因為壓力、疲勞而產生耳鳴，有時腎虛也可能會引起耳鳴。其實耳鳴是一種症狀，它是聽覺機能的紊亂，當聽覺系統受到刺激後，所引起的一種主觀的聲音感覺，嚴重者會喪失聽覺能力就成為耳聾。
 
耳鳴耳聾者，多半有頸部活動受限，肌肉緊張，其第1、2頸椎可能偏移，扭頭會讓病情加重，且有按壓疼痛的症狀。再者，與耳鳴、耳聾同側的第6頸椎也會僵硬突出。有上述的現象者，可以試試以下的頸椎按摩法。

推拿法：按壓第1、2、6頸椎
首先，應鬆弛頸部和背部的軟組織，將頭部先轉向耳鳴的那一側，接著試著摸到第1、2頸椎最僵硬之處，用力按壓住不要鬆手，然後頭向回轉，可以聽見清晰細小的骨骼聲音，另一隻手揉捏附近的肌肉，直到有痠脹感為止。

放鬆一會兒，按壓肩和頸的分界點，即第6頸椎的位置。微微低頭，尋找到頸椎兩側最堅硬處，按揉數十分鐘，當僵硬緩解後，頭再恢復到正常狀態繼續按揉。一隻手從上夾緊頸椎，另一隻手的食指和拇指再一起施壓，此時耳鳴症狀會略微加重。最後手指觸壓外耳道數分鐘，持續半個月，就會有很好的效果。

失眠

頭部、頸椎和肩部的梳理按摩，可以緩解睡眠障礙，讓人儘早進入睡眠狀態。

頸椎中的第6頸椎和神經系統相關聯。先洗個熱水澡，因為溫度能調節血壓，溫度升高讓大腦有困頓的訊號。
 
推拿法：從頭部梳理至頸椎

雙手手指成梳子狀，從額頭開始，緩緩地向後梳理，指腹可以輕輕按揉頭皮。按揉到頸部，雙手手心搭在頸部第六頸椎兩側，慢慢揉搓，絕對不可用力，甚至可以撫觸即可，直到頸部有溫熱感為止，若按揉的力量太大，刺激血液循環，此時可能會造成更清醒的狀態，如果是女性，動作則要更輕柔，避免拉傷頸部皮膚，造成頸部皺紋。

按摩頸部以後，手掌張開，有點類似於抓的感覺，大面積讓肩部放鬆，但不是揉或捏的方式，動作一定要輕柔，如果配合使用舒緩情緒的精油，效果會更好。

總之，按摩只能緩解一時的症狀，真正解決病症的方法是勞逸適度，養成正確的生活習慣，不要依賴助眠的藥物，戒除煙酒類刺激性食物，調整飲食結構。如果體重沒有超標的話，睡前喝一杯牛奶或者吃一點甜食，有助於睡眠品質。◇

摘編自 《神奇的背癒力：不只能解決肩背問題，胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起》人本自然文化事業有限公司 提供

文｜李思博、桑志成