失眠主因之一 黑暗恐懼

【大紀元記者季薇多倫多編譯報道】為甚麼會恐懼黑暗呢？

因為人們通常用黑暗來形容一些不好的事物。

加拿大一項最新的研究表明，對黑暗的恐懼可能是某些人難眠背後的主因。

據《多倫多星報》報道，多倫多瑞爾森大學（Ryerson University）睡眠和抑鬱症實驗室主任卡尼（Colleen Carney），在實驗室注意到很多病人，在亮燈或者電視、電腦開著的時候能夠安寢，這些人談「黑」色變。不過，一般人不肯輕易承認自己怕黑。

於是卡尼和她的同事設計了一些實驗，衡量睡眠差的人是不是比睡眠好的人更害怕黑暗。卡尼表示，如果此研究結果成立，對某些失眠者而言是個好消息，因為「認知行為療法」可以成功地治療人們對黑暗的恐懼。

參與這項實驗的人平均年齡22歲，研究人員讓受試者在相同的睡眠環境中（明亮或者黑暗），頭戴耳機，實驗人員隨機播放噪音至耳機。在明亮環境下，兩組人對噪音的反應相同；但在黑暗的環境下，睡眠好的人不以為然，睡眠不好的人反應強烈，先是驚慄、時間越久越恐懼。另一個測試是，實驗者先將微弱的噪音傳遞給睡眠不好的人，並預警更大的噪音將播出，睡眠不好人的恐懼明顯增加。

研究結果顯示，睡眠不好的人有93%怕黑，而睡眠好的人不到20%怕黑。科學家們表示，這只是初步研究。更進一步的研究，將解釋「恐懼黑暗」對失眠的影響到底有多大，以及對不同年齡組女性和男性的影響。

卡尼解釋，實驗從客觀和主觀兩方面證實，某些人害怕黑暗。在黑夜未來臨之前，他們已經緊張起來。睡眠醫學專家夏皮羅（Colin Shapiro）雖然沒有參與這一實驗，但他表示卡尼實驗室的工作非常有說服力，「乾淨利落、小巧」，給人們提供了線索去嘗試，從心理上幫助人們克服失眠問題。

卡尼強調，怕黑是導致失眠的原因很重要。首先，黑暗恐懼症可以治療。其次，針對失眠的常用療法可能需要改變，因為可能使怕黑失眠者病情加重。諸如睡不著就不睡，一直挨到睏倦的時候，對怕黑失眠者而言是適得其反。◇