痠痛不分年齡 居家護理可舒緩

【大紀元記者林秀麗報道】據線上調查八成民眾有經常性痠痛毛病，且有八成無固定運動習慣，復健科醫生呼籲不可輕忽，要多加運動，做簡易的伸展體操可舒緩痠痛，及避免骨關節退化及情緒障礙等問題。

由波仕特線上市場調查網，在1千份有效樣本中反應了近七成民眾痠痛毛病是「姿勢不良」造成的，其中四成二每天維持同一個姿勢達3小時以上。

林頌凱醫師表示：「痠痛毛病為最常見的文明病，且不分年齡層，除了情緒與壓力失衡、姿勢不良與缺乏運動也會造成痠痛，在臨床上有位小學三年級的學生，因為長期坐姿不良也造成肩頸緊繃無法參加考試。」

　　 處理痠痛問題永遠預防勝於治療，林頌凱醫師再提醒，民眾要懂得居家護理，注意坐姿，當遇到痠痛部位，如：頸肩、下腰及膝蓋，有四個簡單的步驟可以緩解疼痛症狀：放輕鬆、熱敷、做舒緩痠痛操、貼痠痛布（選擇衛生署查驗登記核准銷售的外用痠痛藥布）。

以上簡易處理適用一般痠痛，但若有紅腫疼痛，或暈眩、或麻痺無力、或晚上睡覺會疼痛、民眾要盡快就醫診斷，進行推拿會造成更大的傷害。 ◇