穴位按摩 助好眠

文／王金鐸
圖／溫嬪容

失眠時可以按摩下列穴位，如耳神門穴、手神門穴、頭頂的四神聰穴、內關穴等。按摩的方法是用指腹圓形按壓穴位，每次5～10分鐘，每天數次。

【內關穴】
手掌心向上，腕橫紋正中後2寸約3橫指的距離。

【耳神門穴】
耳朵三角窩後上方。

【手神門穴】
在小指正下方，手腕的凹槽處。

【四神聰穴】
先找出頭頂的百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處），在前、後、左、右各旁開1寸，共有4個穴位，就是四神聰穴。