輕鬆一下---當個不完美媽咪又何妨？

釐清家人需要

不必事必躬親 有些媽咪總是「做到流汗」，卻被家人「嫌到流涎」。因為她努力以赴的事，卻被當作細枝末節。不妨問問家人，甚麼是他們在意的，然後將那些事放在優先位置處理。也許媽咪們會猛然發現，原來以前對家人都是獻錯慇勤。 

運用心理暗示
放鬆心情

在壓力下心情煩躁的時候，專家建議，可與自己來段心理對話，好比試著反覆告訴自己: 「我是個母親，而不是壯烈的殉道者；我是凡人，也會犯錯，我只要盡己所能將份內事做好，其餘的隨其自然吧！」將這些對話寫下，貼在錢包、鏡子等伸手可及的地方，時時提醒自己，別被壓力淹沒。

偶爾隨性
不求凡事完美

留一些骯髒的碗盤在水槽過夜，讓褶皺的棉被慵懶的攤在床上，不用強迫自己非得即時操持家務。沒有做到事事完美，並不代表這個世界就要崩塌，偶爾隨性一下，容許生活中有小小的不完美，你會發現情況沒有自己預期的那麼糟糕。
 
別將生命
浪費在瑣事上

「生活中最大的樂趣在於關懷他人！」從事一些生活中真正具有意義的事情，像是與朋友家人一同烹飪，一起好好用餐，動手做些小手工藝品，一起聽音樂，到戶外體驗大自然的樂趣。把時間多安排在親友同歡的時刻上，別浪費生命在一些垃圾網站、電視節目、甚至是自我批判與罪惡感上。

懂得寵愛自己

別一股腦兒都是育兒經，保留自己專屬的時間，暫時拋開媽咪的身份，為自己的生活充個電，不是去上「成長課程」，而是好好善待自己，參加能樂在其中的活動。也許你會發現，當你不在的時候，家人反而能各司其職，願意承擔責任。

眼光要放長遠

和子女在教養問題上扭了勁，心裏鬧彆扭的時候，不妨預想一下，當孩子成長至25歲，你眼前在意的事還重要嗎？想想你和配偶的家庭觀是甚麼？你期望小孩承傳哪些經驗與價值觀？然後，把握這個大原則，對子女無需事事管教與干涉，尊重孩子也有自己的隱私與生活，協助他們培養良好的自主權。
 
往大方向看，你將發現，其實把心放下後，事情的結果可能反而出乎意料的好。◇

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