調查︰逾三成高中女生 有骨鬆危機

【大紀元記者張韻柔綜合報道】台灣國民健康局調查，中學、高中學生喝含糖飲料頻率，比吃乳類製品的頻率高，且中學生一周都沒有運動或運動時間不到10分鐘的比例為7.5%。尤其高中女生都不運動者高達31.1%，老年恐有罹患骨質疏鬆症的風險。衛生署呼籲青少年多運動、多吃鈣質豐富食物，奠定骨本。

臨床發現，年輕人怕曬、缺鈣、少運動，20多歲就會出現骨質缺乏；如果不好好改善，到了40歲，原本緻密的骨骼可能變成許多孔隙，到時會增加骨鬆性骨折的機會。.

由於青少年時期為骨骼發育的關鍵時期，醫生建議要多吃富含鈣質的食物，像是牛奶、小魚乾和芝麻等，另外多到戶外跑步、打球和爬樓梯等，還有曬太陽增加身體維他命D，才能預防年紀輕輕就骨質缺乏的問題。◇