鼾聲如雷 影響壽命

很多人睡覺時會打鼾，而且吵得家人無法安睡。但是打鼾的壞處不僅是影響睡眠而已，還會引起其它健康問題。研究指出，打鼾會使人記憶力減低、無法集中注意力、尿床等等，而美國波士頓大學最近的一項研究則指出，打鼾不僅是擾人清夢的噪音，它還是一種睡眠時暫時窒息的「睡眠呼吸暫停症」，嚴重的打鼾會縮短壽命。

美國之音報導，波士頓大學的丹‧戈特利布教授在過去10多年中，招募了6,000名40歲以上的人，讓他們接受一次整夜的睡眠測驗。在以後的幾年中，他們繼續接受這種測驗。

戈特利布教授說：「我們發現，有嚴重障礙性睡眠呼吸暫停症的人，在平均8年的跟蹤檢測期間，死亡的風險比其他人高出50%。在開始參與試驗時年齡不到70歲的一組人當中，這種現象尤其明顯。他們在跟蹤檢測期間的死亡率，比沒有睡眠呼吸暫停症的人高一倍。」

戈特利布說，這種結果和一個人是否有心臟病、糖尿病和其它病症無關。睡眠呼吸暫停症本身就會導致人的壽命縮短。而形成障礙性睡眠呼吸暫停症最大的因素之一是體重過重，他說：「一個人的體重超重越多，他有睡眠呼吸暫停症的可能性就越高。在其它條件相同的情況下，男性發生睡眠窒息現象的機會是女性的兩倍，儘管女性也會有睡眠呼吸暫停的問題。」

戈特利布說：「過重或有肥胖症的人也有辦法改善睡眠情況，這就是──要減肥、運動，而且避免在睡前喝酒。」他說：「最簡單避免打鼾的方法是側身睡。」◇