讓你變胖的不良飲食習慣

編輯／攸姍

1.平時飲食無規律，經常暴飲暴食；不按時吃飯，或者不吃早餐，而晚上大吃一頓補回來。

2.有挑食的習慣，喜歡的就拚命多吃，不喜歡的就少吃或根本不吃。

3.吃飯速度比較快，經常在不知不覺中吃下很多食物。
4.喜歡吃肉食、油炸食品、甜食等，而且很少吃蔬菜和水果。

5.經常不停的吃零食。
6.經常在睡覺前吃東西。
7.一天下來很累，吃完晚飯就去睡覺了，很少做其它的運動。

8.常將口渴誤以為是飢餓，於是將一大堆食物倒進肚裏。
9.平時口味較重，喜食鹹食或辛辣食物。◇