週日晚難眠釀成「憂鬱星期一」

【大紀元訊】你聽過「黑色1.21公式」嗎？它指的是「憂鬱星期一等於天氣潮溼陰暗+聖誕節負債+節日歡樂氣氛消退+新年計畫受挫+生活動力不足+生活現狀乏味」。英國憂鬱症專家克利夫採用此公式，將1月21日定為「憂鬱星期一」。

據《每日電訊報》報導，英國有數百萬人在經過漫長聖誕節假期後，重回工作崗位，開始日復一日、年復一年的單調生活，許多人要等到8月才能再次享受輕鬆假期。憂鬱星期一之所以令人心情如此不爽，還有一個因素是很多人週日晚上睡眠質量是一星期中最差的。

研究發現，近6成上班族一周中週日晚上睡眠狀況最差，一夜難眠更讓四分之一的人週一必須請病假。此外，睡眠受干擾也會造成46%的人週一無法專心工作，30%對老闆更易動怒，20%有時在辦公桌前也會打瞌睡。

由連鎖飯店Travelodge委託針對全英3,500位成年人進行調查發現，週五晚間睡眠狀況最好，8成受訪者在結束一天工作後，週五最能安眠。另有1,600萬英國成年人宣稱經常失眠，多數將難以安眠歸咎於憂心工作，每晚平均因此少睡51分鐘，總計每年共喪失1個月的睡眠時間。

報導指出，愛丁堡居民因工作相關失眠受害最嚴重，高達47%的居民每晚都得竭力入睡，而因威奈斯、諾威治與布來頓的居民夜間睡眠狀況最佳。◇