保肝十大守則

一、請愛護您的肝臟，除了規律生活、避免熬夜、注意充分休息及睡眠外，請勿酗酒及抽煙。
二、請勿亂服偏方。
三、注意均衡的飲食，避免不新鮮或發霉的食物。
四、多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。
五、避免不必要的輸血、打針，穿耳洞、刺青、紋眉宜小心避免感染，不要共用針頭、針筒、牙刷及刮鬍刀。
六、不要注射毒品、嫖妓。
七、注重飲食及飲水的衛生。
八、接種肝炎疫苗。
九、注意應定期接受追蹤檢查。
十、保持輕鬆的心情，並每日做適量的運動。◇
文／肝病防治學術基金會