早睡晨起精神優

晚午早餐按時候

飲食吃喝七分飽

樂善好施常問好

跑跳行坐需均衡

助就他人竭盡能

莫讓煩惱困吾身

面帶笑容過一生

玩物喪志宜自律

書畫琴棋求智識

南拳北腿運武動

強身健體習氣功

愛己及烏人上人

修身練德真善忍

誠實忠厚絕惡想

百歲命長樂無疆◇

文／伍銘添

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