學習調整自己 方能活得自在

　　現代人不分年齡層，因感情、課業、工作壓力無法及時獲得適度紓解而造成憂鬱症者，據醫學估計，有越來越多之趨勢。常言道：「人要提得起、放得下，才不會出問題。」我想也是，凡事都需學習，往好的方面去想、往善的方面去思考，才不會一失足成千古恨，反正好壞繫之一念。」

　　家人若有得躁鬱症或憂鬱症者也不必礙於面子問題，或怕人知道不好意思，因而錯失良機延誤救治，對此種病患多關心他、關照他、叮嚀他按時就醫及服藥。亦可配合電影治療、音樂治療、園藝治療或寵物（Pet Therapy）治療。

　　人要懂得尊重別人、尊重生命也是非常重要的課題！個性人人有、情緒亦有高低起伏時，但這些都是自己的事。人呢！是感性也是理性的動物，自然在群體生活中就得學習克制自己，平時多欣賞別人的優點和長處，並盡量改善自己的缺點和短處，方能見賢思齊。圓融周邊的人際關係，方能與人和睦相處。

　　給人方便就是給自己方便，顧慮別人也是關心自己。基本道德若人人能遵守，相信事故、糾紛就可減少到最低，人若無事、無債方能一身輕、活得自在。不是嗎？

　　平時人人若能注重修持，必能明哲保身；在做法上：

　　「修身」即不胡作非為、不做見不得人的事、勿隨便出手傷人等；

　　「修口」即不在人背後說三道四、不亂罵人、不講不該講的話；

　　「修意」即不胡思亂想、不做非分之想，相反地；往善的、好的方面去想；

　　「真」就是要做真事，說真話，不欺騙，不說謊，做了錯事不掩蓋，將來達到返本歸真；

　　「善」就是要有慈悲心，不欺負人，同情弱者，幫助窮人，要樂於助人，多做好事；

　　「忍」就是在困難時，在受到屈辱時，要想得開，挺得住，不怨不恨，不記不報，能吃苦中之苦，能忍常人難忍之事。

　　如此人人若能謹言慎行，相信社會亂象必能改觀，天災、人禍就少，人活著方得保障，也才有幸福、安康可言，一切才有發展和目標實現可能，生活上方得以離苦得樂。◇

文／賴錫鑽