【健康養成記】拉筋強肌助眠 踮腳尖五好處 《黃帝內經》說「筋長一寸 壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。透過中國古典舞的拉筋健身... 《黃帝內經》中國古典舞拉筋健身拉筋運動肌肉訓練腿部拉筋踮腳尖 2024年11月13日
【健康養成記EP114】拉筋強肌助眠 踮腳尖五好處 黃帝內經說「筋長一寸 壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。透過中國古典舞的拉筋健身還能... 健康養成記拉筋踮腳尖 2024年9月28日
【健康養成記EP105】遠離足底筋膜炎 四招強化訓練 足底筋膜炎是由於足底筋膜受到過度牽拉或壓力而引起的發炎。很多人會透過按摩來緩解症狀，但要預防足底筋膜發炎，除了減少足部壓力，還需增... 按摩足底筋膜炎跳繩運動踮腳尖 2024年8月28日
【健康養成記EP42】杜絕肩頸酸痛 3分鐘上肢伸展操 上班族常有的肩頸痠痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒... 上交叉症候群中國古典舞健身室核心力量肩頸痠痛自然肌肉芭蕾舞踮腳尖 2024年1月11日
【紀元生活】 踮腳尖：養腎 瘦腿 變年輕 小腿是人體的「第二個心臟」，踮腳尖對小腿能起到刺激作用，不僅可促進血液循環，還有養腎、通經絡的效果。那麼哪個時間點踮腳尖，養腎效果... 促進血液循環小腿瘦腿第二個心臟紀元生活變年輕踮腳尖通經絡 2022年1月2日
踮腳尖 養腎 瘦腿 變年輕 小腿是人體的「第二個心臟」，踮腳尖對小腿能起到刺激作用，不僅可促進血液循環，還有養腎、通經絡的效果。這個時間點踮腳尖，養腎效果最好... 小腿第二個心臟血液循環踮腳尖通經絡養腎 2021年12月15日
會員專享 
