【健康養成記EP42】杜絕肩頸酸痛 3分鐘上肢伸展操 上班族常有的肩頸痠痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒... 上交叉症候群中國古典舞健身室核心力量肩頸痠痛自然肌肉芭蕾舞踮腳尖 2024年1月11日
【健康養成記EP43】 拍照我最美 核心肌力是關鍵 拍照好不好看，雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要，但一個良好的姿勢體態，也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為，核... 上交叉症候群上腹肌下腹肌力中國古典舞核心肌力自然肌肉重訓 2024年1月5日
【健康養成記】3分鐘早晨醒神操 打造修長體態 女力時代來臨，女性開始健身練出結實好體態，但如果同時擁有修長的線條的話，視覺上就會非常好看。讓我們透過中國舞演員的舞蹈訓練，以3分... 中國舞健身自然肌肉骨鈣素 2023年10月29日
【健康養成記EP30】四招腰背強化 打造修長結實肌肉 運動維持好緊實彈性的好身材，絕對是女星減齡的不敗秘訣，但如果再加上修長的體態線條，才是女性最希望練出的美麗曲線。如何不上健身室，還... 中國舞舞蹈仰臥起坐核心力量核心訓練自然肌肉 2023年10月6日
