【健康養成記EP253】不用上健身室 12分鐘彈力帶臀腿訓練 有位學員來上我的運動課程時跟我說，她原本固定到健身室上教練課，但隨著訓練強度不斷提高，心理壓力越來越大。原因在於教練強調「逐步加重... 居家健身居家運動彈力帶臀腿訓練阻力訓練 2026年4月30日
