學童自殺問題「又」再度發生了，筆者懷着非常傷心的心情見到這些鮮血「又」能夠喚醒家長們對於學童壓力及情緒健康的關注了，希望這次的學童自殺問題能夠暫告一段落。
在這個資訊爆炸的時代，學童的壓力來源也非常多元，包括學業挑戰、社交關係，甚至對未來的不確定性等等，當子女向我們透露他們的壓力時，我們作為家長就應該立即作出反應了。因為家長的應對方式，將大大影響他們對壓力的處理與調適。筆者期望能夠透過以下的文字向家長分享一些有效地理解和回應子女壓力的方法。
首先，當子女開始分享他們的壓力時，我們首要的任務是「傾聽」。作為家長，我們必須超越字面上的語言，進一步理解子女的情感經驗。就好像筆者的兒子最近在考試期間忽然一本正經地向我表達：「我最近真的覺得壓力非常之大。」我立即向他表達我的理解，也以開放式問題來鼓勵他深入表達內心的感受和他的想法。小孩子也知道自己不能避開考試，但是他們需要的是得到父母的理解和接納。
接著，我們可以向子女提議一些實用的壓力緩解方法，當然也可以讓他們提出能夠幫助自己紓緩壓力的方法。我兒子搵我可不可以自己落樓散步15分鐘，例如到公園盪一會兒鞦韆？筆者認為讓子女學習和實踐有效的壓力管理技巧，何樂不為？於是他帶着耳筒，播放着自己喜歡的音樂，獨自坐在公園的鞦韆，將自己內心的壓力在這15分鐘內通通排走，然後再繼續戰鬥。
最後，我們要協助子女建立正向的心態。人的行為、環境和個人因素（包括信念）是相互影響的。家長可以透過鼓勵子女樹立正向心態，提升他們的自我效能感，讓他們相信自己有能力克服壓力，例如在身邊支持着他們。
最近兒子溫習得疲倦了，便會到洗手間洗面，或到廚房的雪櫃裏取冰來刺激自己。回書桌繼續戰鬥之前，必然會走過來我身邊，跟我說：「老豆！快啲幫我打氣！」
我必然會以滑稽的模樣和聲線來裝扮球場上的啦啦隊模樣。他會笑着衝過來攻擊我，然後會回去繼續戰鬥。
的確，我們無法改變今天的畸形教育制度和政策，也沒法拿走子女壓力，但是我們可以陪伴他們面對壓力，教導他們如何應對眼前的困難，讓他們健康地成長。◇
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