髮枯、落齒、耳鳴、感冒、駝背、腰痛、驚恐、精神不振、腦力衰退等症狀困擾很多人。在西醫的治療上，這些症狀多分屬不同的專科。但從中醫角度上講，這些症狀很可能都與腎虛有關，只要把腎固好，所有的症狀都應該可以好轉。
中醫的腎不同於西醫的腎臟
傳統中醫所講的腎，與西醫講的腎臟是兩回事。
從西醫角度講，腎是屬於泌尿系統的一部份，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌以及調節血壓的功能。
但從中醫角度講，腎除了和水份的代謝有關之外，還與身體的生長、發育、生殖、情智、排泄等功能有關，涉及到精神意志、骨骼、荷爾蒙、免疫等多個系統。
骨質疏鬆、耳鳴、脫髮都同腎有關
經常有老年人說骨頭痠痛，很辛苦。事實上，骨頭痛就是腎虛的一種表現。若日常多食甘甜食物會傷腎，造成骨質疏鬆，從而引起腰膝骨頭出現痠痛。此外，腎虛會令頭髮得不到足夠的血液供應，會造成生白髮和掉頭髮。但只要腎氣足，少甜食，就不怕掉髮和生白髮。
有的人脊椎骨質疏鬆，就容易出現「彎腰」的症狀。彎腰就是腰這個地方好像折下來一樣，出現這個症狀可能預示腎虛、腎虧了。中醫認為，腰者腎之府也。如果不想骨質疏鬆，就要補腎。
另外，很多人有耳鳴的症狀。耳鳴有兩種，一種是高音的、如同金屬振動的耳鳴；另一種是低音的轟轟的耳鳴。高音的耳鳴屬於腎的問題，極有可能是腎虛造成的。而低音耳鳴多與肝有關係，通常是肝虛引起的。
腎臟如此重要，如何保養腎臟呢？
在中醫學上，很多黑色食物都有補腎的作用，比如黑色的紫米、黑芝麻、何首烏、木耳、烏雞等。一個好吃的烏雞湯對腎臟有很好的滋補功效，而且做法非常簡單。
烏雞湯的做法是：取烏骨雞半隻，何首烏1～2兩，加上枸杞8錢～1兩，紅棗8～10顆，老薑6片，然後香菇3朵，全部放入鍋中燉煮大約一小時即可食用。
在中醫看來，氣、血、精、津液是生命活動的必需物質。它們源於五臟六腑，在體內不斷流動。確保這些必需物質充足並在全身循環對於健康非常重要。疾病或其它狀況多是由於這些物質停滯或缺乏引起的。
中醫認為，冬天的時候好好的固腎，就能夠做到藏精於腎，春天的時候就不會得感冒之類的病。假如你在冬天不好好的固腎，不能使精藏於腎，春天就一定會得感冒類疾病。藏精的含義很廣泛的，一般來說，主要指的是腎精，藏精就是要保護好它，保護好腎精有利於預防疾病。
腎強不易受驚恐 遠離失智
在《黃帝內經．素問》中如這麼一段記載著：「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽。厥氣上行，滿脈去形。喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。」
這段話的意思是，肝心脾肺腎與精神、意志都有關係。具體說來，怒跟肝、憂思跟脾、喜跟心、悲傷跟肺、驚恐跟腎有關。驚恐過度就會傷到腎。如果腎氣強，遇到緊急情況不容易驚慌到六神無主，癱軟無力。
腎氣強的老人，遇事比較篤定，記憶力不會衰退，也能遠離認知障礙症。
中醫認為，「脾為後天之本，腎為先天之本」。要想長壽，就必須做好補脾補腎。假如某人的腎和脾兩個都不好的話，在中醫學上認為這個人資質不好，壽命一定不長。「如果一個人的脾腎是實的，資質就好，就能夠長壽。
「還少丹」增強免疫力
另外，給大家介紹一味中藥，名叫「還少丹」。還少丹能夠補心、腎、脾、胃的虛損，增強免疫力，人就不容易生病，可以使人長壽，還有「返老還童」的藥效。
我曾經給幾個小朋友開出還少丹的處方。有人覺得不解，為甚麼要給小朋友開一個有返老還童作用的藥方呢？這是因為我看到這幾位小朋友牙齒上的琺瑯質都消失了，說明牙齒已經壞了。這種症狀表明是腎虛。還少丹是一個有效的補腎藥方。讓小朋友服用幾周後，可以看到小朋友的牙齒琺瑯質開始慢慢長回來，然後逐漸恢復成正常的牙齒。這就表明補腎是有效的。
小朋友的骨質好，才能順利長高。如果骨頭內的骨輪萎縮或者退化，就會影響身高。這個時候服用補腎的藥方，就能幫助小朋友恢復成長。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。 另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@
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