布拉格建築給人整體上的觀感是建築頂部變化特別豐富，並且色彩極為絢麗奪目（紅瓦黃牆），因而擁有「千塔之城」之美稱。（Pexels/CC/Pixabay）
布拉格建築給人整體上的觀感是建築頂部變化特別豐富，並且色彩極為絢麗奪目（紅瓦黃牆），因而擁有「千塔之城」之美稱。（Pexels/CC/Pixabay）

越來越多的人希望從無休止的社交媒體、突發新聞提醒和電子郵件通知中解脫出來，讓自己過幾天沒有網絡或少上網的日子。那麼你想在遠離屏幕的同時度過一個愉快的假期嗎？你是否希望有機會探索新城市而不用將手機放在口袋裏？可以嘗試前往那些可以「數碼排毒」（digital detox）的城市旅遊。

最近美國Z世代購買「傻瓜手機」（dumb phones）的人數有所增加，這類手機可以幫助限制他們減少花在推特等社交媒體上的時間。

在美國，HMD Global功能型翻蓋手機在2022年的銷量呈上升趨勢，每個月有數萬部的銷量。reddit版塊「r/dumbphones」傻瓜電話網紅和版主Jose Briones對CNBC說，「我認為你可以從某些Z世代的人口中看到這一點，他們對（智能手機）屏幕感到厭倦。」「他們正試圖減少（使用智能手機）。」

InsureMyTrip是一家旅遊保險比較網站，根據四個類別的總體評分，對全球「數碼排毒」的最佳城市進行了排名：休閒、娛樂活動、安全和互聯網訪問。（完整排名）

排名使用多個來源的數據，包括Google地圖、TomTom、Viator等，對全球各大城市進行評分，總分10分。

評分指標包括：平均旅行時間（Average travel time），人口密度，水療評級，整體放鬆，公園評級，靠近無車區的居民百分比（步行能力），晚間旅遊／活動數量，娛樂活動，安全評分，無法上網。

根據這些指標對城市進行排名，可以幫助旅行者放下手機並專注於旅行。這份評比報告說，「最常使用電子設備的時間之一是晚上放鬆時。」

在前10名「數碼排毒」旅遊城市中，有7個位於歐洲，而香港排名第7，也是亞洲唯一上榜的地區。報告中提到，如果「步行能力」是重要考量，最佳的城市是香港，有85%的居民生活在無車區附近，其次是布拉格及斯德哥爾摩。

「數碼排毒」第一的最佳旅遊城市：捷克共和國的布拉格

布拉格以7.96的總分被評為可「數碼排毒」的最佳城市。在布拉格，82%的居民住在無車區附近，平均出行時間為16分20秒，說明該市步行普及性和出行便利性。如果你想徒步旅行而不用擔心穿過繁忙的道路，布拉格是一個遊覽的好地方。

布拉格是捷克共和國的首都，也是該國最大城市。1992年，這座城市的歷史中心被列入聯合國教科文組織世界遺產名錄。

據大英百科全書稱，布拉格被稱為「百塔之城」，這要歸功於遍布各地的許多教堂塔樓。該市還是中歐最古老的大學查理大學所在地。

在布拉格抬頭向上看，總會看到位於山丘上的聖維特大教堂，這點彰顯了這座教堂的重要性，以及其象徵的精神。（Pavels Dunaicevs/Shutterstock）
在布拉格抬頭向上看，總會看到位於山丘上的聖維特大教堂，這點彰顯了這座教堂的重要性，以及其象徵的精神。（Pavels Dunaicevs/Shutterstock）

羅馬名列第二

羅馬排在第二位，總分為7.65，在公園類別中得分最高，52%的居民住在無車區附近，夜間旅遊次數為2,078次。

羅馬是意大利首都，擁有多個標誌性景點，例如西班牙階梯、鬥獸場、特萊維噴泉和萬神殿等。

位於羅馬城市邊界內的是世界上最小的國家梵蒂岡城，它是天主教堂的中心。

根據2022年前100位旅遊城市排名，羅馬是去年訪問量最大的目的地之一。

1626年，當聖彼得大教堂完工時，「條條大道通羅馬」，在羅馬，則是「條條大道通聖彼得大教堂」。教堂前的聖彼得廣場伸開雙臂歡迎朝聖者和賓客光臨，也提供大家一個聚會的場所。在重要的場合，廣場能容納約30萬人。（Aerial-motion/Shutterstock）
1626年，當聖彼得大教堂完工時，「條條大道通羅馬」，在羅馬，則是「條條大道通聖彼得大教堂」。教堂前的聖彼得廣場伸開雙臂歡迎朝聖者和賓客光臨，也提供大家一個聚會的場所。在重要的場合，廣場能容納約30萬人。（Aerial-motion/Shutterstock）

阿姆斯特丹為第三

緊隨羅馬之後的是阿姆斯特丹。該市總分為7.6，在水療評分和整體休閒類別中名列前茅。

阿姆斯特丹超過三分之二的居民居住在無車區附近，在該類別中排名第八。阿姆斯特丹也是最適合騎單車的城市之一。

阿姆斯特丹被稱為「北方的威尼斯」，因其標誌性的運河區而被聯合國教科文組織列為世界遺產。

2022年，經濟學人智庫將阿姆斯特丹評為世界上最宜居的城市之一。

圖為6月中旬人們在阿姆斯特丹的一條運河裏乘坐遊船。（REMKO DE WAAL/ANP/AFP via Getty Images）
圖為6月中旬人們在阿姆斯特丹的一條運河裏乘坐遊船。（REMKO DE WAAL/ANP/AFP via Getty Images）

十大最佳「數碼排毒」城市

  1. 捷克共和國布拉格
  2. 意大利羅馬
  3. 荷蘭阿姆斯特丹
  4. 葡萄牙里斯本
  5. 丹麥哥本哈根
  6. 摩洛哥馬拉喀什
  7. 香港
  8. 阿聯酋杜拜
  9. 西班牙馬德里
  10. 瑞典斯德哥爾摩

圖為丹麥首都哥本哈根的老城區風景（fotolia）
圖為丹麥首都哥本哈根的老城區風景（fotolia）

分類指標排名 台北名列最安全城市第三名

如果你想進行數碼排毒，需要進行大量高評價的活動填補查閱手機的時間。這一類別中，排名前10的城市中有9個在歐洲。它們是羅馬、巴黎、布拉格、倫敦、雅典、里斯本、巴塞隆拿、阿姆斯特丹和馬德里。

使用任何電子設備最常見的時間之一是晚上放鬆的時候，夜間出遊可降低上網時間。夜間遊覽次數最多的城市是羅馬，有2,078次遊覽，其次是巴黎和杜拜，有1,383次遊覽，第三是雅典，有1,225次遊覽。

隨身攜帶手機通常可以提供安全因素，城市越安全，就越不需要帶手機。根據Numbeo安全指標，得分越接近10的城市越安全。這項研究中最安全的城市是阿聯酋阿布扎比，安全得分為10；其次是卡塔爾多哈，得分為9.73，第三是台灣台北，得分為9.61。

不受限制訪問互聯網可能讓人難以抗拒手機誘惑。這項研究利用免費Wi-Fi熱點數量來評定「數碼排毒」的程度。

印度德里只有38個免費Wi-Fi熱點，得分最高，其次是愛爾蘭都柏林，有128個免費Wi-Fi熱點，第三是南非約翰內斯堡，有308個免費Wi-Fi熱點。#

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