清除體內的炎症往往是治療關節炎最簡單和最快的自然療法之一。但要真正取得療效，就一定要綜合了解一些保健要點。以下9個方面，可以為你運用自然療法治療關節炎提供有力支持：
1.了解導致關節炎的原因
以下方面往往是導致關節炎發作的原因：
● 炎症
● 缺鈣
● 蛋白質缺乏
● 脫水
● 錯位
了解了這些原因，並不是說你就要預約脊椎按摩師做按摩，然後去購買牛奶、牛排和消炎止痛藥來保健或治療。牛奶是一種糟糕的鈣質來源，身體很難完全消化和吸收熟肉中的蛋白質，止疼藥是有毒的。單純的脊椎按摩不能從根本上起到治療作用，只能暫時緩解關節炎。
當身體缺乏鈣質或蛋白質時，就無法提供正常活動所需的足夠的蛋白質和礦物質，從而讓關節、韌帶、骨骼和其它內部組織結構得到適度的再生。
2.一個快速簡便的自然療法
這裏有一個速效自然療法，使用起來就像一劑創可貼那樣簡單方便，但還需要你搭配飲食和生活方式的改變，才能產生健康效果。
這個方法就是將一包諾克斯（Knox）明膠倒入在半杯冷水中攪拌混合，根據症狀的嚴重程度每天飲用一次或兩次。
3. 三個消除炎症的步驟
大多數人可以通過三個步驟消除炎症。殺死念珠菌並平衡腸道菌群（不吃小麥和精製食品），飲食上 80%的食物要生食，並平衡身體的脂肪和礦物質。
遵照巴德維（Budwig）博士的夸克乾酪（一種發酵凝乳乾酪）和亞麻配方療法（點看食譜），是獲取抗炎的ω-3脂肪的最快方法。
4. 蔬菜補鈣 好處無可取代
市場上幾乎所有的鈣質補充劑都很糟糕。傳統的補鈣劑實際上很可能導致腎結石、關節炎和許多其他退行性疾病。
酸性飲食會導致缺鈣，要儘量避免。另外，補鈣時鈣質的充份消化吸收極為重要，適當進食蔬菜是攝取、吸收、充份消化鈣質的最佳途徑，甜菜葉、西蘭花、白菜、瑞士甜菜、蒲公英葉、羽衣甘藍、芥末菠菜、大豆芽、菠菜、蕪菁葉和油菜都是很好的鈣源。任何補充劑都不能取代這些蔬菜所帶來的好處。
5. 如何從蛋殼中補鈣
從飲食中獲取額外鈣質的另一種方法是從生雞蛋殼中攝取，生雞蛋殼不僅含有鈣，還含有其他微量元素，即鎂、硼、銅、鐵、錳、鉬、硫、矽、鋅等。
從蛋殼種獲取鈣的方法如下：
● 將整個生的、未破裂的有機雞蛋放入玻璃罐或容器中。
● 加入鮮榨的有機檸檬汁（濃縮的不行！），直到雞蛋被完全覆蓋。鬆散地蓋上罐子並放入雪櫃。並每天輕輕攪動罐子裏的液體幾次。
● 兩天後（48小時）或當氣泡停止時，將雞蛋從罐子中輕輕取出，不要破壞雞蛋膜。剩下的檸檬汁富含上述所有礦物質和容易吸收的鈣。
● 用密封蓋儲存。每天食用2至4安士（約55～110克）。
6. 補充蛋白質
烹調肉類會生成結合蛋白，使其難以消化和吸收。肉煮得越熟，這個問題就越嚴重。一些更好的蛋白質來源包括生雞蛋（如果不是有機的則很危險）、大麻（hemp）粉、螺旋藻和小球藻。生的新鮮蔬菜也有蛋白質。請記住，一個人吃多少蛋白質或鈣並不重要，多少營養物質能夠被吸收才是主要問題。
7. 解決脫水問題
解決脫水問題並不難，但也並不是只通過喝水來補充水份就可以了。如果由於不健康的飲食導致腎臟功能不正常，多喝水就好比向堵塞的馬桶倒入更多的水。
8. 糾正錯位
如果頸椎發生錯位，可能會導致手腕、肩膀和幾乎其他任何地方疼痛和活動受限。 雖然做脊椎按摩療可以幫助重新調整對齊，但健康飲食和低毒素生活方式對於保持脊柱正確位置至關重要。 這方面的一個例子是，當甲狀腺和腎上腺因尼古丁和咖啡因等興奮劑而過度勞累時，頸部就會出現變形，從而加劇手臂從肩膀到手指的關節炎狀況。
9. 解決甲狀腺問題
肘部、手腕、膝蓋、臀部和肩部的關節炎通常由甲狀腺問題和腸漏引起或加劇，其中甲狀腺功能失調會導致頸部神經緊張、緊張性頭痛和全身血液循環不暢，從而影響關節炎。
小結
雖然適當的飲食和消除毒素可以消除大多數疾病，但有些疾病恢復需要的時間比其它疾病更長。 但對於大多數患者來說，關節炎是一種很容易在幾天到幾周內完全消除的疾病。消除關節炎，還推薦這些補充劑：
● 乳香（Boswellia）
● 溴氰菊酯（Brozyme）
● 薑黃素
本文原刊於Organic Lifestyle Magazine，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載，英文報道請見：Natural Arthritis Remedies。#
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