中醫師公開瘦臉對策 讓你擁有精緻小臉

每一位女性都希望自己擁有一張精緻的小臉，其實只要學會一些方法，拍照就不需要再一直往後躲，也可以成為人人稱羨的小臉美女喔！

兩種臉型的瘦臉對策

1. 浮腫型

♦特色：

摸一摸自己的嚼肌，並沒有很大塊，但是整個臉總是浮腫，兩頰的肉鬆垮無力，所以臉看起來很大。

♦常見原因：

1.經常喝酒或吃重囗味食物，水份滯留在體內，造成臉部浮腫。經常容易忽略的高鹽份食物包括辣椒醬、沙茶醬、泡菜、酸菜、甜麵醬、番茄醬、醬菜、煙熏火腿、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞豆瓣醬、蠔油。

2.吃冰品或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾功能。中醫認為「脾失健運，濕由內生」。也就是脾胃運化功能失常，脾氣布散水份和水榖精微的功能減弱， 就會造成「水濕」病理產物停留在體內，使人形體浮腫肥胖。長期下來，還會損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，代謝水份濕氣的功能變差。

♦小臉對策：調整飲食遠離浮腫

1.多吃利水消腫的食物，例如：薏仁水、紅豆水、生薑（可以和紅茶一起泡）、冬瓜、絲瓜、蜆、鯽魚、鯉魚等。

但是要注意，薏仁性味屬於甘淡微寒，在非經期飲用為佳，虛寒體質者不要暍太多，每周喝1～2次即可；孕婦吃薏仁之前，應先詢問醫師，因為薏仁利濕，服用太多有收縮子宮的作用，不利於胎兒，尤其是曾經流產過的孕婦。

2.水腫體質者要嚴格遵守「低鹽份飲食」，以免水份滯留在體內，導致臉部浮腫，飲食上也要避免食用上述列舉的高鹽份食物。

2. 嚼肌發達型

♦特色：

用力咬牙時，摸一摸自己的嚼肌，嚼肌發達型的人容易有國字臉。

♦常見原因：

經常咀嚼比較硬或韌性比較大的食物，例如：肉類、珍珠等，或是習慣性嚼口香糖、工作需要經常說話、說話比較用力等。

♦小臉對策：

按摩小臉穴位「頰車穴」

位置：臉部下頷角斜上45度，用力咬合時，嚼肌會鼓起， 最高處即為頰車穴，放鬆時按壓有一凹窩。

功效：經常按摩頰車穴可以放鬆嚼肌，修飾臉型，讓臉變小。

按摩方式：早、中、晚用大拇指各深層按摩30下，按摩時有酸脹感。

小叮嚀：想做小臉美女應避免咬太硬、太韌的食物或囗香糖，記得隨時按摩臉部，每次擦完乳液後，勤加按摩，可以挑選機能型乳液來緊實拉提臉部，會更加事半功倍。

消浮腫的中藥茶飲

在此也推薦一味能消浮腫的中藥茶飲，可以經常飲用，有助於讓浮腫的臉消下去。

藥材：黃耆2錢、白茯苓2錢、枸杞1錢、紅棗3顆、車前子2錢。

做法：將上述藥材洗淨，裝入過濾袋，再置入鍋中，加入1,200ml的水同煮至沸騰後，轉小火再煮10分鐘即成。

功效：紅潤氣色、消除浮腫。◇