按摩頭皮好處多 抗老、紓壓、護髮一次到位

人的頭皮上有很多經絡和神經末梢，有一些神經末梢接近大腦，因此頭皮上的訊息，很容易傳達到大腦，而且頭皮下有中樞神經，經常刺激可以穩定神經，既助眠又能預防頭痛。中醫認為頭部是人的「精明之府」，所有經絡都匯集到頭部，因此按摩頭皮能疏經活絡、鬆馳神經、消除疲勞、延年益壽。在此我們就來學一學按摩頭皮的方法。

大腦是身體的主宰，所以增強大腦的功能，身體也就更加健康。按摩頭皮能提高大腦皮質的工作效率，讓身體適應外界環境的變化；還能刺激頭皮上的毛細血管，促進血液循環，供給大腦更多的養份和氧氣，精力自然就會充沛。

按摩頭皮能促進毛囊和頭髮的健康，保持正常的新陳代謝，有利於頭髮的生長發育，使頭髮光澤柔韌，改善頭皮油脂分泌過多的現象，並減少頭皮屑，預防掉髮和白髮危機。老年人經常按摩頭皮，能延年益壽，延緩衰老。

中醫認為「頭為諸陽之會」，所有經絡都匯集到頭部，因此頭皮上有許多穴位，經常按摩頭皮能預防疾病。針灸通常會施針在上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等穴位，使用按摩方式雖然強度較弱，但是面積較大，一樣能通經活絡，達到預防神經衰弱、頭痛、失眠、老年癡呆、健忘等效用。

現代人的生活緊湊，工作壓力大，頭部和頸部容易出現不適症狀，因此按摩頭皮還能夠釋放腦部壓力、紓緩精神壓力，醒腦明目，使思緒更加清晰。所以沒事經常按摩頭皮，尤其是腦力工作者，可以消除疲勞，對心理和身體都有助益。

按摩是一種養身的方法，可以按摩臉部、手部、腳部、頭部等全身各處。按摩頭皮具有放鬆頭皮張力和活絡血液循環的效用，每天持之以恆，一段時間之後就能看到效果。

撓頭是一種最簡單的頭皮按摩方法，平時沒事撓撓頭，能促進血液循環，讓精神變好，也能使思路更順暢。

還有「梳頭療法」也是一種簡易的頭皮按摩方法，隨時隨地都可以做；方法是用雙手十指指尖在頭皮上向前或向後梳理頭皮、頭髮，每天進行數次，每次只需5分鐘。

另外一種按摩方法為，按摩時將左手或右手的五指伸開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先按壓前後方向，接著是左右方向，最後轉圈按摩，每天早晚各按摩一次，通常5～10分鐘即可。◇

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