你經歷過忍痛撥開發炎指肉，剪掉嵌入趾甲的慘痛經驗嗎？台灣書田診所皮膚科醫師蔡長祐醫師簡介五大趾甲保養法，讓你免除甲溝炎（俗稱：凍甲、嵌甲）等拔趾甲的酷刑危機！
兩大因素造成甲溝炎
甲溝炎就是趾甲溝槽或趾甲側壁發炎，最常見的成因有二：
1.趾甲受到外力擠壓變形 ：如鞋子不合腳，或尖頭鞋，造成對趾甲的擠壓，長久趾甲慢慢變形，就容易刺到甲肉裏面。
2.趾甲修剪方式不當：趾甲越修越貼近指肉，趾甲旁邊的肉就容易蓋過來，等趾甲長長後，就容易刺進肉裏，造成發炎。
蔡長祐說：「除非趾甲甲面過寬，容易被兩邊的肉包覆，造成發炎，但大部分成因是不正確的修剪方式，如：修剪成V字型，或修剪過短，沒有留下前端白白的部分。」
甲溝炎的四大高危族群
蔡長祐盤點四大容易罹患甲溝炎的族群：
1.穿高跟鞋的女性：鞋尖長期對趾甲的擠壓。
2.眼睛看不清楚的長者：無法精確修剪趾甲。
3.灰趾甲患者：灰趾甲因趾甲變厚，失去彈性，趾甲生長受到限制，就容易刺進肉裏。
4.生長發育期的青少年：因活動量大，常因碰撞造成趾甲受傷，或修剪不當等問題。
兩種甲溝炎的治療方法
1.拔趾甲：將刺進去肉裏的趾甲拔掉。
蔡長祐警告，如果只是拔掉一、兩次，讓它重新再長，沒問題，但反覆拔趾甲，容易讓趾甲愈拔愈小片，反而更容易被兩邊的肉蓋住，造成凍甲危機。
2.趾甲矯正：將記憶金屬勾進趾甲裡，借記憶金屬的彈力，把Ｃ型的趾甲面扳平
「趾甲勾鐵絲前，會先清一清甲溝，將甲肉軟化，在用力將肉撥開的時候，會產生一個空隙，就將記憶金屬塞進空隙中，幫助把Ｃ型的趾甲甲面扳平。」蔡長祐表示，記憶金屬並不會影響緩者的日常作息，治療時間大約需要半年到一年。
五大保養預防甲溝炎
蔡長祐提出五大保養方式，預防甲溝炎的發生：
1.正確修剪趾甲，趾甲應平修，不應修成Ｖ面、過短或圓弧面。
2.洗完澡後，將兩旁甲肉塗抹乳液、凡士林，以軟化甲肉。
3.撥甲肉，平時將甲肉往外撥，避免甲肉過度包覆趾甲。
4.不穿著不適當的鞋子，避免趾甲被擠壓。
5.減少激烈碰撞機會。@
【Amber Running Green】甲溝炎痛起來要人命！凍甲、嵌甲，不拔趾甲？！趾甲矯正是什麼？高跟鞋族、厚趾甲是高危險群，預防甲溝炎，必學剪趾甲及5招保養！
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