在你認識的朋友當中,是否有外表看起來很健康,經常運動,也沒有長期服藥,但是某一天卻聽聞他中風、心肌梗塞或主動脈剝離,甚至猝逝的消息?醫生表示,長期高血壓未有效控制,會造成心血管疾病和多重器官的威脅,常見如腦中風、心臟衰竭、視網膜病變、腎功能異常等,嚴重者可能需要洗腎。

到底算不算有高血壓?

臨床上有一些患者每次到醫院量血壓,血壓值就飆高,但是在家裏量血壓都很正常,到底這樣算不算有高血壓?需不需要吃藥?這些問題確實是許多民眾的疑問。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主任林儀蒂說,醫學研究發現,當血壓超過120/80 mmHg,心血管疾病的風險就會開始上升,所以理想的血壓值應該是收縮壓小於120 mmHg、舒張壓小於80 mmHg。如果在診間量測的血壓超過140/90 mmHg,或是在家裏量測的血壓超過135/85 mmHg,就有可能是高血壓。

「722」量測血壓原則

林儀蒂表示,為了要讓民眾可以正確量測血壓,並掌握血壓的狀況,台灣高血壓學會與台灣心臟學會參考國際不斷更新的高血壓建議,提出「722」量測血壓原則。

●7:連續量測7天。

●2:每天量測2回,早晚各1回。

早上:起床後一個小時內量測,並將膀胱的尿液排空,在吃早餐和藥物前量測。

晚上:睡覺前一個小時內量測。

●2:每回量測至少2次的血壓(有特殊心律不整者要量測3次),每次間隔至少1分鐘,取平均數值。

量測血壓前的準備事項

林儀蒂強調,量測血壓前的準備事項也很重要,應避開喝咖啡、濃茶,以及抽菸、劇烈運動後的30分鐘內量測;量測時要舒服地坐穩,雙腳要平放在地上,並脫下過於厚重的衣物,將血壓計置放與胸部或心臟約略等高,平靜休息5~10分鐘,即可量測到較為準確的血壓值。

此外,血壓計的壓脈帶寬度與鬆緊度要適中,建議調整在可以放入一根手指的密合度。

及早預防避免憾事發生

林儀蒂提醒,如果發現每次到醫院量測血壓都超過140/90 mmHg,在家中經由「722」原則量測血壓超過135/85 mmHg,建議攜帶家中血壓紀錄至診間給醫生參考,以評估是否已經有高血壓造成的腦部、心血管、腎臟等器官的傷害,才能及早開始進行生活模式的調整,或是合併藥物的治療,避免憾事發生。◇