你是否經常覺得眼睛脹痛？或是使用電腦、手機一陣子覺得字看起來變模糊？如果近距離看不清楚，又有眼睛痠脹疲勞感，很可能是老花眼已來報到了。

● 眼睛的保養應該提早開始

現代人因頻繁使用電腦、手機，造成老花眼有年輕化的趨勢。擁有30多年西醫眼科臨床經驗的育群中醫診所院長林名育說，當眼睛使用過度，眼球睫狀肌會提早老化，造成雙眼調節近距離閱讀的能力也減弱。

中西醫雙修的林名育已年逾60歲，但他依然能閱讀電腦10號大小的字。他表示，要避免老花眼上身，除了保持良好生活習慣，還可藉由中藥護眼茶飲、穴位按摩等方法調養，讓視力回春。

眼睛的保養應該提早從中年就開始，一旦過了40歲，視力、身體狀況都逐漸走下坡，老花眼就會開始出現，但幸運的是，老花眼有機會逆轉，中醫能針對個人身體狀態，藉由中藥調養，可以預防、延後並減輕老花眼的症狀。

不過，如果沒有按時服藥、年紀超過60歲，或是有其它眼睛疾病、病況已嚴重者，就無法再逆轉，只能戴老花眼鏡矯正了。

● 延緩老花、助眼回春的方法

老花眼會影響到工作與生活，如果工作的用眼需求特別大，就容易發生眼睛疲勞的症狀。尤其身體如果有衰弱、貧血、過勞、月經異常、胃腸障礙、動脈硬化、內分泌障礙等情況，都會使老花眼的病情加重。

此時除了配戴老花眼鏡，也可前往看中醫眼科，針對個人身體狀態進行調理，達到整體性的改善。

林名育指出，中醫治療老花眼會遵從病因、病理，調其陰陽達到平衡，只是療程普遍較長，需要有耐性。以他自身的經驗為例，也曾一度覺得閱讀變得吃力，原本可以輕鬆看電腦8號字、10號字，後來要放大至12號字才能看清楚。於是立刻調配中藥，服用1 個月後，視力即恢復到可輕鬆看10號字。

因為現代人的生活經常熬夜、用眼過度，容易造成陰常不足，建議服用滋陰類的藥物，例如：天冬、枳殼、熟地、山茱萸、山藥等來補陰，達到陰陽調和；也可以飲用中藥沖泡的護眼茶飲，改善眼睛的乾澀疲憊感，延緩老花眼的發生、老花程度。在此推薦一道護眼茶飲。

● 護眼茶飲

藥材：麥冬、菊花、西洋參各3～6克（可依各人口感加減）。

作法：將上述藥材洗淨，用250ml的熱水沖泡後飲用。

麥冬養陰；菊花清肝明目，可改善眼睛乾澀、發熱等情況；西洋參性涼、不燥，可補元氣。

延緩眼睛老花的四個穴位

林名育建議，經常按壓下述4個穴位，能幫助眼部放鬆，改善不適症狀，老花眼患者則能延緩老花的進程。

1.攢竹穴

位在眉頭凹陷處，能舒緩眼頭疲勞。

2.承泣穴

位在瞳孔正下方，眼窩下緣中央，能改善眼睛疲勞、視物模糊。

3.太陽穴

位在前額兩側，眼睛後方的凹陷處，容易頭脹痛、眼睛脹痛者可按此穴。

4.風池穴

位在兩耳後，靠近髮際線上方的凹陷處，能有效緩解眼睛痠痛，預防眼睛退化。

保持眼睛年輕化的方法

林名育說，生活中也有許多方式可以保持眼睛年輕化，避免提早衰老。首先，飲食要營養均衡，重質不重量。要多吃木瓜、玉米等富含葉黃素的蔬果，以及富含葉黃素、玉米黃素、維他命A等營養素的深綠色蔬菜，補充眼睛所需要的營養。

林名育補充說，中醫保養看整體，不僅飲食要營養均衡，也要避免暴飲暴食，以減輕腸胃的消化負擔，因為腸胃不好，人也容易衰老；還要適度運動，增加心肺功能和肌耐力，使身體常保年輕狀態，也藉此讓眼睛休息、眼肌放鬆。

另外，多接觸大自然，減少使用電子產品的時間，保持良好人際關係和正向的人生觀，都有助身心和諧；如果真的有必要時，仍應尋求醫師協助，提早預防與改善眼睛的不適症狀。◇

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