「停課在家整天帶小孩，心好累啊！」這是很多家長們的心聲。因應中共病毒疫情影響，許多國家學校關閉，小孩無法到戶外玩耍。爸媽拿出所有哄小孩的招數，但小孩還是「精力旺盛」，這該怎麼辦呢？身為常聽家長訴苦的職能治療師，筆者推薦以下三個可以讓孩子好好「放電」的居家遊戲，不僅好玩，還可以訓練孩子的各種能力。
適合3至4歲小孩的居家遊戲
1、叢林障礙賽
在家中走道擺上抱枕當作石頭，拆掉梳化坐墊當作山丘，捲起毯子變成獨木橋，再將拼圖、樂高等玩具當成「寶藏」放在走道的另一端，這就成了室內的叢林障礙了！
讓孩子從叢林的一端開始，走在抱枕上不能碰到地面，爬過坐墊，再走上獨木橋，拿到「寶藏」再走回來！也可以擺上桌子、椅子，讓孩子從桌子底下鑽過，從椅子上跳下來，增加趣味度。
當「寶藏」拿回來後，家長可以陪孩子拼拼圖、玩樂高等靜態遊戲。
這個遊戲可以訓練孩子的大動作技巧、平衡感，並給予感觀刺激，最後的靜態遊戲可以加強孩子的認知能力、精細動作技巧。一開始可以先放三個障礙物，之後再陸續增加。
需要物品：椅子、抱枕等居家物品、家具
訓練能力：認知能力、大動作技巧、平衡、感覺統合
2.、踢球保齡球
利用膠樽或是汽水罐，擺成保齡球隊形，也可以將罐頭疊成金字塔型，讓孩子在一定距離外踢球，把膠樽踢倒。
有兩個小技巧：
第一個是，在膠樽內裝上會發出聲響的物品，例如紅綠豆或硬幣。孩子將膠樽踢倒後，聽到聲音會覺得很有趣、很有成就感。
第二個是，可以在地板上放遊戲膠地墊，或是貼上膠帶，提示孩子該站的距離。剛開始玩遊戲時，如果孩子踢不好，距離可以調整近一些；如果覺得太簡單，則膠帶可以貼遠一點，增加挑戰性。
需要物品：膠樽／汽水罐／罐頭
訓練能力：大動作技巧、規則理解
3、夾夾樂
將小蘋果或是玩具，例如正方體積木，放入乘有水的塑膠箱子中。讓小孩用料理夾將物品從箱子中夾出來。
這個遊戲有多種玩法，如果箱子裏有多種物品，可以請孩子夾出來後分類；如果是正方體積木，可以請孩子使用料理夾將積木疊起來。
除了料理夾外，也可使用小夾子，像是隱形眼鏡夾，將小玩具、絨毛球或是圓形麥片（Cheerios）從箱子中夾出，放入分類餐盤、做杯子蛋糕的烤模，或是空雞蛋盒！在雞蛋盒內可寫上數字或是顏色，請孩子放入相對應的數量或顏色。
這個遊戲可以訓練孩子的手部精細操作、認知能力。依照孩子能力，可以先從大夾子夾適度大小且輕的物品開始。使用越小夾子夾小的物品，越有挑戰性。
需要物品：料理夾／小夾子，小蘋果／玩具／絨毛球／圓形麥片Cheerios等
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