每當天氣晴朗的日子在戶外直接與紫外線、強光接觸,不只皮膚要做防曬,眼睛也要做防晒。皮膚的防曬就是塗擦防曬產品、穿戴防曬衣物,而眼睛的最佳防曬方法則是戴上太陽眼鏡來防護。但是選擇太陽眼鏡時,鏡片的顏色一定要注意,否則會引發白內障。

藍色鏡片會傷害眼睛

一名年約20歲的男大學生喜歡海釣,雖然每次都戴著太陽眼鏡保護眼睛,但他偏愛戴藍色鏡片。後來他開始覺得右眼看東西變暗,就醫檢查後發現水晶體混濁,確診罹患輕度白內障。

眼科醫生表示,藍色鏡片會使藍色強光聚集在眼底,長期配戴會使水晶體蛋白質變性,引發損傷。

為甚麼藍光會對眼睛造成傷害?太陽光包含紅外線、紫外線和可見光,人的眼睛可以看得見的光是可見光,波長約在400~700nm,其中藍光(包括藍、靛、紫光)的波長在400~500nm之間,屬於會產生自由基的高能光線,容易對眼睛造成傷害。

藍色與紫色太陽眼鏡雖然可以阻擋其它顏色的光線,但卻無法阻擋這種高能的藍光,再加上配戴太陽眼鏡後,光線變暗、瞳孔放大,有害藍光更容易照入眼睛,久而久之就可能導致白內障、黃斑部病變等眼部疾病。

如何選擇護眼的太陽眼鏡?

配戴太陽眼鏡不只是為了搭衣服、凸顯個人風格,更重要的是防風、防塵、遮陽等保護眼睛的功能。為此,以下列出3件選購太陽眼鏡需要注意的事項,以達到護眼的效果。

鏡片顏色

灰色、棕色、墨綠色鏡片,對眼鏡的保護最好。美國聯邦航空管理局(FAA)對飛行員們最推薦灰色鏡片,因為這種鏡片最不容易使色彩扭曲,看到的顏色最真實;但是有的飛行員認為墨綠色和棕色鏡片戴起來最清晰,藍光也最少。

馬納索他視光學會主席特洛伊‧貝汀豪斯(Troy Bedinghaus)曾撰文表示,橙色鏡片適合在光線暗、天氣霧濛濛的時候配戴,雖然能增加對比度,但也會讓顏色失真;紅色和玫瑰色鏡片可以阻擋藍光,使對比度增加,減輕眼睛疲勞,長時間配戴也不容易造成眼晴疲累。

另外,黑色鏡片並不在建議配戴的範圍內,因為顏色太深的鏡片容易遮蓋色彩,戴上之後看物體不夠清晰,可能造成危險。

UV指數

陽光中的紫外線(Ultraviolet,簡稱UV)對眼睛有傷害,長期接觸會增加白內障、視網膜損傷的風險,因此在戶外需要戴太陽眼鏡防護。

有一些人會有誤區,以為太陽眼鏡顏色越深,防紫外線的效果越好;其實鏡片顏色深淺和抗紫外線的能力並無關聯,鏡片需要經過特殊的抗紫外線處理,才能有效保護眼睛。有標示「UV400」 的太陽眼鏡才能抗400nm以下的紫外線。

鏡片品質

購買太陽眼鏡時,需要檢查鏡片表面是否均勻、光滑,如果鏡片翹曲、凹凸不平,或是有氣泡,會容易引起頭暈不適。◇

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