為甚麼藍色墨鏡會傷害眼睛?
一名20歲左右的男大學生喜歡海釣，雖然每次都戴好太陽眼鏡保護眼睛，但他偏愛藍色鏡片。近日，他覺得右眼看東西變暗，就醫檢查後發現水晶體混濁，竟罹患輕度白內障。眼科醫師表示，是藍色鏡片使藍色強光聚集在眼底，長期下來，使水晶體蛋白質變性，引發損傷。
那麼，藍光為何傷眼？太陽光包含紅外線、紫外線和可見光。人眼可以看得見的光，就是可見光，波長約在400～700nm（奈米）之間。其中，藍光（包括藍、靛、紫光）的波長在400～500nm，是會產生自由基的高能光線，易對眼睛造成傷害。
藍色、紫色太陽眼鏡雖然可以阻擋其它顏色的光線，但卻無法阻擋高能的藍光。加之戴上太陽眼鏡後，光線變暗、瞳孔放大，有害藍光更容易照入眼睛，久而久之就可能導致白內障、黃斑部病變等眼部疾病。
太陽眼鏡選哪一種最好?
夏天戴太陽眼鏡，不只為了搭配衣服、凸顯個人風格，更重要的是防風、防塵、遮陽等保護眼睛的功能。那麼，太陽眼鏡怎樣選才能護眼？可從以下3方面著手：
1. 鏡片顏色
灰色、棕色、墨綠色鏡片，對眼睛的保護最好。美國聯邦航空管理局（FAA）對飛行員們最推薦灰色鏡片，因為這種鏡片最不容易使色彩扭曲，所看到的顏色最真實。但有的飛行員認為墨綠色和棕色鏡片戴起來最清晰、藍光最少。
馬納索他視光學會主席、驗光醫師Troy Bedinghaus撰文表示，黃、橙色鏡片適合在光線暗、天氣霧濛濛的時候配戴，能增加對比度，但會讓顏色失真；紅色和玫瑰色鏡片可以通過阻擋藍光，增加對比度，減輕眼睛疲勞，長時間配戴也不容易累眼。
然而，黑色鏡片不在建議範圍內，因為顏色太深的鏡片容易遮蓋色彩，戴上之後看物體不夠清晰，可能造成危險。
2. UV指數
紫外線會傷害眼睛，長期接觸可能增加白內障、視網膜損傷的風險，因此需要戴眼鏡防護。
許多人有個誤區，以為太陽眼鏡顏色越深，防紫外線效果越好。其實，鏡片顏色深淺和抗紫外線的能力並無關聯，鏡片需要經過特殊的抗紫外線處理，才能有效保護眼睛。太陽眼鏡需要選擇「UV400」，即可以過濾400nm以下的紫外線。
3. 鏡片品質
買眼鏡時，需檢查鏡片表面是否均勻、光滑，若鏡片翹曲、凹凸不平或有氣泡，易引起頭暈不適。◇
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