根據一項調查，若可維持遠眺習慣，眼睛將可更健康！白內障罹患率會低6倍，老花眼發生年齡則延後10年發生。

根據台灣眼科醫學會針對台北市野鳥學會175位會員進行眺望習慣調查，受訪者每月戶外遠眺次數超過5次，每次遠眺都超過1小時，超過八成的受訪者認為，在開始進行戶外活動遠眺後，感覺眼睛更健康了，調查中也有超過七成以上受訪者從未罹患過任何眼睛疾病。

衛生署資料顯示，台灣50歲以上人口罹患白內障的比例達六成；此外，眼科醫生門診經驗也發現，近年民眾在40歲到45歲間就出現老花，甚至有35歲就老花的問題。但針對台北鳥會中經常遠眺的會員調查發現，罹患白內障的比例僅不到一成，相較於一般人低了6倍多，而超過1/3受訪者的老花問題在50歲以後才發生，與一般人相較，老花眼的問題晚了10年報到。

眼科醫學會理事長林浤裕說：「有遠眺（於戶外望向6米以上的遠方）習慣對眼睛健康幫助很大。國人長期近距離用眼，在看近物時，眼睛的睫狀肌會緊繃，長時間下來會增加眼睛的負擔，使眼睛提早老化，當眼睛望向遠方，可讓睫狀肌放鬆，是有效又簡單的保護眼睛方式。」

他提醒，做好護眼工作，每天至少遠眺1次，每次建議15分鐘以上、每2周進行一次戶外運動、近距離用眼每30～40分，要休息5～10分鐘。◇

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