順著陰陽變化的規律養生，才能保持身體健康，不易生病。春夏養陽，秋冬養陰，都和人體陽氣有關。如何在一年四季保養陽氣?
俗語有云：「春捂秋凍，不生雜病。」春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一下，對身體健康有好處。
春捂秋凍，體現的是中國古代中醫天人合一的養生觀。《黃帝內經》說：「人以天地之氣生，四時之法成。」「故陰陽四時者，萬物之終始也，生死之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」就是說人生於天地間，需要憑藉自然之氣生長，需要順應一年四季陰陽變化的規律，才能生長發育。
要想保持身體健康，人就要順應陰陽變化規律。
春夏秋冬 保養陽氣的方法
具體怎麼順應呢？《黃帝內經》說：所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。春天，陽氣開始生發；夏天陽氣生發到極點，萬物繁盛；秋天，陽氣開始斂降，天氣轉涼；冬天，陽氣潛藏於地下，水冰地凍。
所以，「養陽」養的是陽氣的生發；「養陰」養的是陽氣的潛藏。
春天：幫助陽氣生發
春天是陽氣開始生發的時刻，以前學過物理學的知道。一個物體由靜到動的起始狀態是阻力最大的時候，所以陽氣剛生發的時候也是最困難的。
此時要想法設法保全和固護陽氣。比如可以穿的稍微厚一些，少吃些寒涼的食物，來幫助陽氣的生發。
夏天：避免內寒
夏天陽氣生發到極點，人的活動也要和這個適應。人體可以多運動，可以出大汗，藉以排出人體的毒素。
此時人體的陽氣都浮現於體表，容易出現內寒，所以不要吃太多的冷食，也不要總是在空調屋凍著。
秋天：幫助陽氣斂降
秋天天氣轉涼，秋高氣爽，陽氣開始斂降。和春天一樣，秋天也處於陰陽的轉換的關鍵時期。
為了幫助陽氣斂降，可以稍微少穿衣服，還可以常吃一些山藥，滋陰降火。
冬天：不讓陽氣外泄
冬天陽氣潛藏，萬物蕭索，好多動物都冬眠。人也要注意不要使陽氣外泄，不要冬泳，穿著一定要暖和一些。吃的不要太辛辣，以防傷陰。不要劇烈運動，不要蒸桑拿，大汗出，陽氣隨之外泄。
民間有諺：「冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。」意思就是今年雪下得大，陽氣潛藏得好，明年莊稼會大豐收。人體也是這樣，如果冬天陽氣潛藏得好，來年生發的時候才有原料可用。
以前去海南旅遊，導遊對我們說，她們那裏有好多東北人去海南島買房，然後夏天他們就在東北過，冬天就飛到海南島過冬。可是那些人好多都半身不遂，走路拄拐的都是這些人。因為他們長期生活在北方，適應了春生夏長、秋收冬藏的四季變化。他們到南方過冬，等於沒有了陽氣的潛藏，久之就會生大病。
願大家都能順應四時養生，保命全形。◇
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