最新研究：久坐不動傷身傷腦 甚至失智

久坐對身體有害，這在過往的一些研究中已經證實，例如其對人體心臟功能和新陳代謝水平會產生影響，從而增加患心臟病和糖尿病的風險。近日，一項新的研究發現，久坐對人體的危害不僅於此，還會對大腦產生影響，即久坐會造成記憶力衰退。

來自UCLA的生物統計學家Prabha Siddarth和他的研究團隊在其研究報告中指出，對於久坐不動的中老年人，其腦部內側顳葉皮層中表現出變薄的跡象，這個大腦區域是與形成新記憶相關的。即久坐不動可能是造成中老年人記憶力衰退的一個因素。

研究人員招募了35名年齡在45歲至75歲之間的人，詢問他們的身體活動水平以及他們前一周平均每天運動和坐著的情況。並且對每個人都進行了高分辨率的MRI掃描，來詳細了解每個人大腦內側顳葉（Medial Temporal Lobe , or MTL）的情況。研究人員發現，久坐行為是MTL減少的重要預測因素，即使有高水平的活動也不足以抵消長時間坐著的有害影響。因為MTL變薄可能是中老年人認知下降和癡呆的先兆。研究人員表示，對於旨在改善阿茲海默症風險人群的腦部健康，應該減少久坐行為。

此外，在中國古老的中醫經典《黃帝內經》中記載過「久坐傷肉」。「久坐」不動會使人體的血液循環不暢，因而會感到倦怠乏力，嚴重時就會導致大腦、心臟、肝臟等重要臟器的供血不足，傷神損腦。所以不論從中醫還是西醫的角度，都要動靜結合，不久坐，不久立，養成一個良好的生活習慣，才會擁有一個健康的身體。◇