良好親子關係滋養一生

身為家長，在子女學業壓力爆煲時，曾否想過你隨口而出的一句批評指責，可能就讓子女失去信心、一蹶不振？當子女出現抑鬱、焦慮等情緒問題時，家長是否能及時意識到，並給予適當幫助？

時下很多香港人受情緒問題困擾，據統計超過30萬人患有抑鬱症，而不時發生學童自殺事件更令人痛心不已。年輕一代有比上一代更加優越的生活環境，但是也同樣面對父母未曾經歷的壓力。作為家長，如何在子女面對壓力時提供支援？如何與子女良好地溝通？如何讓良好的親子關係滋養孩子的人生？記者訪問了傲翔心靈治療中心的資深心理治療師、多年從事家庭輔導和青少年輔導的蘇淑貞，聽她講述兒童心理健康與親子關係的經驗之談。

蘇淑貞說，帶著孩子向她求助的家長有多種多樣的問題。有的小朋友不堪學業壓力出現抑鬱、焦慮，出現緊張、手震、心悸、肚痾（拉肚子）、頭暈、頭痛、不能專注的症狀。有些家長希望改正子女的壞習慣，例如沉迷於玩電子遊戲，不肯上學，或不和家長說話、向家長撒謊等。蘇淑貞發現，家長往往只是把眼睛盯在子女的問題上，卻沒有去理解問題背後的原因。

父母一句話建立子女性格

蘇淑貞指出，兒童的心理問題，在小學時主要與家長有關，到了中學以後，則更多跟學校有關，包括同儕壓力和學業壓力等。她強調，小時候與家長的關係對人的性格塑造影響深遠，關係到子女在未來能否正確認識自己，如何應對學業與人生方方面面的挑戰。

蘇淑貞說：「其實父母每一句話，就奠定了小朋友的特質。小朋友不知道他有甚麼特質，但是語言就能建立一個架構，小朋友用這個架構去形容自己的性格，形容自己就是這樣。」

但是她發現很多家長並不知道怎麼誇讚自己的子女。她們會讚子女「乖」，例如「你幫忙做家務，乖。」但是「乖」就是聽話而已，不是小朋友的特質，小朋友不知道你在讚美他的哪一方面，所以他沒有辦法由此建立自己的性格。

蘇淑貞建議，如果家長能夠明確指出小朋友表現出的好的特質，才能夠幫助小朋友發揮自己好的一面。小朋友幫忙做家務，家長可以說，「你幫媽咪做家務，你好錫媽咪，好錫屋企（你很愛媽媽，很愛家）」，或者說「你好用心摺衫（疊衣服）」。蘇淑貞說：「『好錫屋企』、『好用心』，這些都是具體的特質，讓小朋友覺得，我就是一個這樣的人。」

小朋友對自我的形象負面及產生不良情緒，一方面是很多家長不知道如何表揚子女，另一方面是隨口說出批評、指責的話給孩子的成長增添了很多負能量。蘇淑貞說，因為媽媽說的話在建立小朋友的特性，小朋友聽了會覺得這個就是我自己了。如果父母的口頭禪是：你蠢、你無用、你懶、你慢，他會覺得自己蠢、懶、慢、無用，就會甚麼都不想做。

上了中學之後，在考大學的壓力下，學生每天要做十幾樣功課，不停做試卷操練，才有機會入讀大學。當學生感到難以應付的時候，心裏會響起從小到大家長的限制性聲音：「你無用」，「你差」，「你讀快啲啦（你快一點學）」，「你都係唔得嘅啦（你就是不行）」，學生就覺得自己怎麼努力也做不到。

學業壓力爆煲貴在同行

雖然兒童的心理問題成因多樣，但是蘇淑貞強調，教育制度是壓力產生的背景。老師對學生說，你一定要考到中大、港大，考不上你就是沒用。但是實際情況是大學學位根本不夠，而每個學生的學習能力和心理承受力不同。那些努力也無法考上大學的學生何去何從？他們努力過，結果是證明自己不行，他們覺得沒有出路，甚至對人生感到絕望。

蘇淑貞輔導青少年期間發現，不少學生學業壓力爆煲，有些被認為讀書不努力的學生容易得抑鬱症，讀書努力的也會得焦慮症。蘇淑貞說，當功課排山倒海而來，學生無從應付時，「有的小朋友覺得是不是我有問題？他沒有想過是制度有問題。他不停做都做不完的時候，就會覺得自己沒用。」

在這個競爭激烈的社會洪流當中，家庭的支持是孩子其中一個休憩地。蘇淑貞提醒家長，在孩子面對學業壓力時，孩子需要的是陪伴而不是批評。多數家長習慣居高臨下，對小朋友的狀況評頭論足，再給出很多建議。而這時孩子往往覺得家長並不能明白他的處境，不能理解他的痛苦，因此產生逆反心理。

一家人一齊去旅行、行山、食生果，能讓孩子感到愛，有助解決孩子的情緒問題及減少壓力。（大紀元資料圖片）

蘇淑貞建議家長，在子女遇到很大壓力的時候，「家長要和他同行，在他的身邊，而不是在外邊，作為第三者去comment（評論）他」。譬如，家長可以說：「好辛苦啊？唞吓先啊（休息一下），慢慢來。」或者坐在他旁邊，說：「好辛苦？飲杯水先（先喝杯水）。」

除了做一個陪伴者，家長還可以做一個肯定者。家長可以說：「咁辛苦，你都努力做，你都係一個好堅毅嘅人（這麼辛苦，你還努力做，你也是一個很堅毅的人）。」或者是說：「你得嘅，你撐得到（你可以，你可以堅持下來）。」肯定的過程其實就是在幫助小朋友建立自己的人格。

蘇淑貞說，重要的不是描述事實，而是建立性格。即使小朋友表現出不好的行為，但家長肯定的是他的良心，肯定他是一個好人，他有心想做好。例如，當小朋友不交功課的時候，家長與其質問他為甚麼不交功課，不如說：「你沒交功課，我想你都很困難，你都很煎熬的。」這樣說的時候，你是在肯定他有心做好功課，下一次他可能會考慮交功課，而不是自暴自棄。

蘇淑貞強調要培養子女的自覺與良知，家長一定要有耐心。當小朋友不聽話的時候，家長越多一些耐心，小朋友就越會對自己的不好行為感到內疚，從而自覺自願去改變。反之，如果家長這時忍不住打他一巴掌，那小朋友積累起來的內疚感可能就煙消雲散了。