有團體調查發現，香港青少年的精神健康不理想，逾三成受訪者的焦慮及抑鬱指數達中等至極端嚴重，近七成人睡眠不足。調查更發現，青少年上網時間越長，抑鬱、焦慮及壓力指數會越高。

香港遊樂場協會今年5月進行「香港青少年生活狀況調查」，訪問3,279名6至24歲香港青少年，從抑鬱、焦慮、壓力等指數評估他們的心理狀況。調查發現，38.7%的受訪青少年，焦慮指數為中等至極端嚴重；30.2%的受訪青少年，抑鬱指數為中等至極端嚴重，反映他們的精神健康不理想。年齡越大，越多人受精神問題困擾。

調查又發現，青少年每周睡眠時數為50.3小時，平均每天只有7小時睡眠，近七成人睡眠不足。按不同年齡層劃分，6至12歲青少年每日睡少於9小時的達66.2%；67.5%的13至18歲青少年睡少於8小時；19至24歲青少年則有24.8%每天睡少於6小時。

上網時數方面，受訪青少年平均每周使用互聯網18.44小時，年紀越大使用時間亦越長，其中19至24歲受訪者平均每周上網達27.47小時。調查更發現青少年每周使用互聯網時數越長，抑鬱、焦慮及壓力指數亦越高。

另外，世界衛生組織建議青少年每日至少做1小時中等至高強度體力活動。不過調查發現，各組別受訪青少年達標比率只有2.2%至7.7%不等。其中19至24歲組別更有38.8%人每周的運動量完全不達標。

香港遊樂場協會督導主任溫立文指，調查結果顯示青少年的精神健康壓力響起警號。現今青少年學業和課外活動繁重，引致睡眠和運動量不足，都會對精神健康帶來不良影響。他建議家長應平衡子女的生活作息時間，並多與子女溝通，留意他們情緒有否出現異況。

協會又提醒，青少年長時間上網有損精神健康，建議做好時間管理，分配時間予睡眠及做運動。◇
 

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