保肝好穴位 常按可疏肝解鬱不得病

中醫所謂的「肝」，並非單指肝臟，除了肝的整個系統，包括情緒和精神。而「保肝」，最重要的就是確保睡眠的充足，讓肝得到完整的修護，有助於維持正常疏泄功能，增強抵抗疾病的能力。平日多攝取酸味的食物，也能達到養肝、護肝的作用。

人體的各個臟器之間都由經絡連接。除了食療和正常作息，「保肝」還可按摩下面介紹的幾個穴位，起到活絡筋骨、養肝血、舒肝解鬱、補脾氣、滋陰養腎的作用。

行間穴：改善臉色發黃

中醫認為，面色不健康，就是內臟器官出現了狀況。臉色發黃說明脾胃虛、氣血弱，與肝臟有密切關係。現代人由於工作壓力大、失眠，容易造成肝氣鬱結，心情不暢快。肝血不足或肝火過旺也會影響脾胃的正常功能，致使氣血不足、瘀滯，於是影響臉色。

肝經的路線由頭至腳，經過臉部，一旦肝經不通，血液運行就會不暢，臉色也會逐漸變黃。行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，拇趾和第二趾之間的位置，按摩此穴位能夠刺激肝經，有助於打通肝經，疏肝理氣、調暢氣血、改善肝功能。

具體方法：使用大拇趾按摩行間穴3分鐘左右，需稍加用力，感覺到微痛為宜。也可光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，每天不定時踩壓，即能起到疏肝理氣的作用。

太衝穴：疏肝解鬱

太衝穴為肝經的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反應肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝、解鬱的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、鬱悶的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄風、清肝明目。

太衝穴位於足背側，大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處，當人的情緒起伏時，肝臟會受到影響，此時太衝穴為了控制情緒便會發出信號，因而有溫度、色澤發生變化或是壓痛感，而且對外界的感知更為敏感。有時候如果按壓沒有疼痛感，可能是麻木、氣血不通等等原因所造成的現象，所以不論是否疼痛都可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。

具體方法：按摩時，力道宜以適度微痛為佳，循序漸進，不可太過使力，否則可能會皮下瘀血，按揉後可以喝少量的水，幫助新陳代謝。