不少民眾在超市購買或自家後院採摘火龍果後大快朵頤，但有人食用火龍果後腹瀉不止。美國中醫生程冠穎提醒民眾，火龍果營養價值雖高，但屬涼性，女性體質虛冷者或生理期時都不宜多吃；時序進入秋天，人們飲食應該開始「養陰潤肺」，避免秋燥。
程冠穎解釋，中醫認為人們生活應順應自然，簡單地說就是順從「春生、夏長、秋收、冬藏」的季節規律；秋天的植物開始落葉，以減少水份蒸散，人們的作息和飲食也應該開始「收」。
秋季養生飲食宜忌
夏末秋初之時，正是陽氣盛極、陰氣伏藏，程冠穎建議民眾此時暑熱雖未退，但不要再吃太多寒涼的瓜果，應多吃一些具有「收」效的水果，幫助保留人體內的水份，如柑橘、山楂、蘋果、葡萄等帶酸味的水果。
此外，秋天宜多吃「潤肺」的食物，例如水梨、白木耳、蓮子、杏仁、山藥、白蘿蔔、銀杏、百合。程冠穎說：「其實就是選擇『白色』的植物，這類食材多半適合秋天食用。」
秋季要少吃油炸、肥膩食物，以防「秋燥」；進補也應以「清」補為主，千萬不要開始吃羊肉爐、薑母鴨等燥熱的補品。
每到秋季，很多人都會出現咳嗽、眼睛乾澀、皮膚發癢、鼻子過敏等毛病。對中醫而言，這些現象的共同原因之一就是秋天很「燥」，容易耗損體內的津液，因為薑有助發汗、排濕，會加劇體內水份流失，所以民間又有「秋天不食薑」的說法。
秋季多按壓兩穴位
程冠穎建議民眾按壓手掌「虎口」附近的萬能穴位「合谷」，該穴屬於十二經絡中的手陽明大腸經，位於手背第一及第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處，即拇、食兩指併合時，虎口部隆起最高處。
程冠穎說：「用一手拇指，按壓另一手虎口部，尋找最酸痛的位置即是合谷穴。」合谷穴是調整人體內在氣血的重要穴道，可以降低人體對痛覺的敏感性，提升對疼痛的耐受力，所以也是「止痛」的特效穴。但他強調，「孕婦」不宜自己按壓合谷穴，因為會有流產風險。
秋天也可多按摩「三陰交」穴。此穴位於小腿内側、腳內踝上四指併攏、小腿脛骨後方凹陷處。顧名思義，「三陰交」是腎經、肝經、脾經三條經脈的交點，常按壓有助於調理肝、脾、腎。
秋季宜「養陰」，氣血虛弱時按此穴，能補充血氣；若血氣過旺，亦可透過按摩此穴達到消退作用。程冠穎表示，多按摩三陰交穴也可以調理月經、避免臉部斑點痘痘等問題，建議女性們多按壓保健。◇
------------------
🏵️《九評》20周年👉🏻 https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
