告別社交媒體

網絡明星勸走出「虛擬人生」

▲ 依珊娜表示，她特地化妝、換衣服、拍了50張才得到這張照片，還用好幾個修圖軟件修飾過，「一切都只是為了得到更多讚賞。」

有多少人按「讚好」（Like）、有多少「追隨者」（Followers）、有多少人瀏覽自己的Facebook文章或Instagram照片，是許多現代人在網絡世界的追求。在社交網站擁有過百萬追隨者的「網絡明星」、澳洲少女依珊娜奧尼爾（Essena O'Neill），卻驚覺自己在網上刻意營造的美麗形象和「完美人生」，其實全是虛假，沒有帶給她真正的快樂。她在19歲生日前夕毅然宣告刪去所有社交媒體，回歸真實生活，並呼籲更多人走出網絡浮華世界，引起全世界的關注。

【大紀元記者何佳慧報道】現代人流連網絡世界，但社交網站上的互動是否真實人生？19歲澳洲名模兼網絡名人依珊娜（Essena O'Neill），過去幾年憑藉著美麗面孔、窈窕身材、時尚打扮和美麗照片，在社交媒體上迅速走紅，在照片分享網站Instagram擁有逾60萬「追隨者」，Youtube頻道也有超過25萬訂閱者。網上的名氣讓她年紀輕輕就名利雙收，包括澳洲最大模特兒公司合約、品牌贊助等。依珊娜日前卻宣佈退出所有社群平台，包括刪去Instagram上2,000多張照片。

品牌商打造的「完美人生」

11月2日，依珊娜在Youtube推出了最後一部短片，整整17分鐘講述她為何下定決心戒掉社群媒體。「我整個事業都建立在社交媒體上……但我的人生是痛苦的。」「我是一個擁有一切的女孩，但我想告訴你，在社交網絡上擁有一切，對你的現實生活沒有任何意義。」
依珊娜表示，在16到18歲的高中時代，她每星期花超過50小時上載Instagram照片、製作Youtube影片、在Tumblr回覆粉絲留言，以及健身保持身材。事實上，她往往只需上傳一張新照片，就能輕鬆賺取2,000澳元（約11,000港元）。
這些照片看起來很愜意、隨性，但其實都是為了上傳到社群網站刻意設計的。那些在海邊、豪宅玩樂的照片，多數是替品牌推銷服飾、化妝品的「造型照」。她甚至試過以同樣姿勢拍了超過100張照片，「只為了讓小腹看起來美一點。」
她透露，無數大品牌公司聯絡她宣傳產品，「（品牌）公司會用電郵指示你該寫些甚麼，該在一天中甚麼時間發帖，照片中該做甚麼，怎樣拿著產品？怎樣放在背景？這些公司懂得社交媒體的威力，同時在濫用它。」

「一切都經過編輯」

依珊娜講出這些真相，是希望年輕女孩了解到這不是真實的生活，不「酷」也沒有任何啟發性。「我所做的一切都經過編輯、都是精心營造的，為求獲取更多利益、更多點擊量，我想更多人注意我。」
依珊娜認為，社群媒體並不真實，「讓我可以靠愚弄人們獲利」，它是建立在社群肯定、贏得讚數、點擊率與追隨者的一套系統，「它全然是精心設計的自戀評價，我沉迷其中無法自拔……我擁有一切，但我痛苦不堪。因為我讓自己被數字定義，讓自己被Likes、瀏覽量、追隨者那些不純潔、不真實、沒有感情的東西所左右。」

網絡世界不真實 沒有感情

網絡上這種「虛假的完美」，也扭曲了人與人之間的交往與溝通。「我花費好多小時拍照上傳到Instagram。我會跟別人交際、談話，我能跟他們聯繫上，但我們的基點卻不是愛、大自然、旅行、談人生，而僅是為了經營社交媒體。」
12歲的依珊娜，也曾非常羨慕網上紅人的名氣和生活方式，用點擊量來衡量自我價值。「我沉迷地瀏覽線上每一個漂亮的人，那些漂亮的模特兒、Youtube上的名人。」但如今她得到一切，「我卻不知道自己為甚麼感到如此的迷失、寂寞又悲慘。」

跟人相處才是真正人生

她後悔自己過去幾年放下了她熱愛的寫作和藝術，活在虛幻的社交平台上，「我盡力向世界證明，喂，我很重要，我很美麗，我很『有型』，但整日證明你很『美妙』，這真的是人生嗎？……能不用顧慮別人的看法，而去跟真正的人相處，這才是真正的自由！」
「在現實生活中跟人相處，跟他們擁抱、聊天，到外面接觸大自然，那才是真正的人生，但我大部份時間卻沒有去過真正的生活，因為我生活在一片屏幕裏。」

籲尋回「真正的自己」

她提醒年輕人，沉迷網絡世界比面對現實生活輕鬆得多，很易讓人分心和迷失，「坐在家上網瀏覽和羨慕別人，是很輕鬆的事，過真實的人生要困難得多，人們已不再過真實生活了。」
因此，她成立LetsBeGameChangers.com網站，鼓勵他人正視「真正的自己」並且活在當下，多跟身邊的人互動。
目前，依珊娜這條影片已經無法訪問，Youtube提示說該用戶已經關閉。但有其它媒體錄製的節目中有保留了部分影片內容，從中讓人了解依珊娜為何要從社群媒體中「消失」。
依珊娜的舉動在網絡界引起轟動，也引起各國媒體的關注報道。她在Instagram上許多追隨者，對她的覺醒紛紛讚好，不少網友欣賞她的誠實；即使是過去不喜歡她的人，也感謝她試圖改變風氣。◇

高科技致人際疏離 專家籲回歸傳統

【大紀元綜合報道】現代通訊科技讓世界變成一個名符其實的「地球村」，人與人之間的距離變得愈來愈短。但另一方面，人們對科技產品和社交媒介的沉迷，已成為社會的普遍現象。英國近期一份研究顯示，青少年在網絡上使用社交媒體越久，容易患有焦慮症或情緒問題。
英國《每日郵報》上月報道，英國國家統計局（National Statistics）在2012年間至2013年間所做的報告，研究約2萬名孩童，該報告指出，有56%的10歲至15歲孩童，每天花3小時在社交媒體Facebook及Twitter、Pinterest上，當中8%的人上網時間超過3小時。而且，女生沉迷於社交媒體的程度，更勝於男生。
另一方面，隨著智能手機和流動上網普及，人與人之間的溝通，越來越多以手機短訊取代說話與見面，加速了人與人之間的關係疏離。
曾出版暢銷書《如何幫助你所愛的人》（How to Help the One You Love），專研各種成癮症問題的專家藍姆（Brad Lamm）指，人與人之間直接面對面的溝通互動，如果其中一方突然拿起手機來查看，雙方之間原本進行中的溝通就被打斷了，久而久之兩人之間的關係就會疏離。

手機致溝通交流能力退化

英國一份有上百年歷史、專門關注英國貴族禮儀的期刊《Debrett's》，曾對1,000人進行調查，發現數碼化時代對英國人行為禮儀產生影響，導致新一代人面對面溝通和交流能力退化，以致影響事業成功和日常生活。《Debrett's》又對58位公司高層進行深度訪談，77%受訪者認為，人們的社交技巧比起20年前還差；72%的人認為，流動裝置使人變得更沒禮貌。
《Debrett's》的培訓主管說，英國人的行為舉止曾一度享譽全世界，但是近期研究卻顯示，當代科技正威脅著英國人這項殊榮的延續。
有專家認為，要改變這個現象，父母應該從小與孩子建立良好的溝通關係，如果一家人是互相真誠信任、彼此溝通，那麼不需要手機也是行的。而家人的真正交流往往都在家庭聚餐上，最好是不看電視、不打手機，傾心傾聽，互相關心彼此的生活。
而在中國傳統文化中，就把節日作為維繫社會人際關係和諧的重要紐帶。除夕、新年、元宵節、中秋節、重陽節等，都體現著古人對親友團圓的美好願望。按除夕習俗，家人外出，無論路途多麼遙遠，也要在除夕前兼程返鄉，闔家團圓。新年則是人們表達心願的時機，有拜年的習俗。在中秋節，親朋好友相聚，望月懷遠。唐代張九齡在〈望月懷遠〉中寫的「海上生明月，天涯共此時。」展現出一幅明月升起，光照天涯，反映出人們彼此互相關愛、互相祈福的和諧景象。◇