夏天老出汗 吃點酸味食物可止汗

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夏天很難有人不出汗，出汗是正常生理功能，可以調節體溫，促進新陳代謝。但如果汗腺分泌過度旺盛，總是大汗淋漓，不但會耗損元氣也會傷身，該怎麼辦？

記者／李熙綜合報道

有些人體溫較高，或是汗腺發達，在炎熱夏天特別容易出汗，嚴重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫認為，夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、奇異果等。

從現代醫學看，流汗會損耗較多的維他命C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果，維他命C含量也較豐富，與中醫的理論相一致。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質，要注意多補充營養，以及維他命B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或乳酪，吃些瘦肉和魚。

夏天容易出汗的人，也可能是體內濕氣重造成，在飲食上應多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。

3個穴位幫助止汗

平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。

合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水份代謝正常。

足三里
位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人。◇