睡覺落枕？ 一個穴位可緩解
整版圖片來源：Fotolia

文／李熙

許多人都有落枕的經驗，早晨起床脖子突然無法正常轉動，稍一動頸部就疼痛難耐。長期超負荷工作，使頸部肌肉牽拉過久，如果夜晚睡眠姿勢不當，又沒做好保暖，使脈絡運行受阻，就容易發生落枕。

治療落枕，按摩落枕穴5～10分鐘，疼痛可明顯緩解，同時又能預防頸椎病。另外，落枕穴也能緩解手臂痛和胃痛。

落枕穴位按摩法


落枕穴是非常有名的「經外奇穴」，因為很有效，所以稱「奇」穴。平常按可能沒甚麼感覺，但落枕時按起來特別痛。
取穴：


位置在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。

按摩步驟：

用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴。

按摩手部的同時，緩慢活動頸部，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸部靠近，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小慢慢加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。

按摩落枕穴除了治療落枕，還可以解除脊椎的痠痛，對於心肺功能也很有助益。

通常落枕最多一周就能痊癒。如果頻頻出現落枕，一個月內出現3次以上，而且久久不癒，就要密切關注，是不是頸椎出現問題了。◇

-------------------
局勢持續演變
與您見證世界格局重塑
-------------------

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知：
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand

📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores