防止老化 一天一杯清腸蔬菜汁

另外，慢性便秘會將大便產生的有毒氣體與無法排出的毒性物質，透過血液傳到全身各處，因此有便秘苦惱的人，會比其他人以好幾倍的速度快速老化。任何化妝品或技術都無法解決的老化問題，其實就是在於便秘。

只有解決對身體造成毒害的慢性便秘，才能真正改善血液循環並防止老化，這時在這裏發揮巨大功效的就是蔬果汁。因為有豐富的膳食纖維可以活化腸道蠕動，並有淨化血液效果，因此只要每天持續喝能活化新陳代謝的蔬果汁，就能解決連藥物都無法根治的慢性便秘，使排便變得順暢，讓腸胃變得健康，進而看到增進整體健康的效果。

菠菜香蕉汁

對便秘最有效的代表性蔬菜：菠菜，與能淨化血液與預防便秘的香蕉一起打成汁，很快就能解決慢性便秘的問題了。注意！這個蔬果汁只能在晚上喝，因為香蕉含有褪黑激素與血清素，可能引發嗜睡的情形，因此不建議在早上喝。

材料（1人份）：
生菠菜50g、香蕉 50g、酸奶100ml。

——摘自：《神秘北韓金氏家族回春秘方大公開！》大樹林出版提供