保持美麗 8 妙招

很多人說，美麗是天生麗質，基因遺傳。然而，皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯卻說，一個人的美貌，大概有25%與先天基因有關， 75%則是和她的行為有關聯性。

文︱寧夏
圖︱Fotolia

第1招 | 常微笑

微笑不只是能夠讓自己還有身邊的人愉快，事實上，情緒穩定對內分泌平衡十分重要。而且每天擺「臭臉」會使得皮膚細胞缺乏營養，臉上容易出現皺紋。天天微笑的妳，不僅可以保持美麗，也讓妳更討人喜歡。

第2招 | 多做臉部運動

甚麼是臉部運動呢？嚼口香糖就是一種臉部運動，最不可思議的是，嚼口香糖是可以美容的。經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15～20分鐘的人，幾個星期後面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。而在日常生活中，咀嚼甘蔗、麵筋等，也會起到同樣的作用。

第3招 | 好好睡覺

在現代的忙碌社會中，想要好好地睡上一覺可不是件簡單的事情。能夠保證睡眠、生活規律，妳的美麗才有保證。這也是為甚麼美妝界都非常重視「分時保養、深夜美容」的道理。如果一晚上沒睡覺，皮膚是很容易出現問題的。

第4招 | 不能抽煙

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。因為吸煙時唇部水份大量散發，從而使得嘴唇變得又黃又枯，出現唇紋。

第5招 | 適當運動

適當的運動能加快妳的血液循環，幫助細胞吸收氧氣。運動項目沒有限制，不管妳是習慣早晨慢跑，還是喜歡和三五好友來個小型球賽。只要能保持每周3～5次，每次20～30分鐘的有氧運動，妳的肌膚就能夠變得紅潤年輕。

第6招 | 抬頭挺胸

駝背是很多女性的通病，不少都是從學生時代開始的壞習慣。其實。當妳抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量增加，空氣吸入得多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多，而且抬頭挺胸也能減輕腰骨疼痛。最重要的是，不管妳的身材多好，如果沒有抬頭挺胸，別人可是完全看不出來的。

第7招 | 千萬別「裝年輕」

許多早已不是青澀年紀的「熟女」，無法接受時光消逝的事實，常常故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己更年輕。其實，這樣的做法往往會讓人覺得妳很幼稚，一味做作地模仿只會招致別人懷疑困惑的眼光，得不償失。

第8招 | 飯後小時內不喝茶

有的人喜愛在飯後喝茶，覺得飯後一杯茶能夠沖淡油膩，清洗腸胃。但是這對愛美的妳來說，可就要小心了。因為鐵是讓臉色白裏透紅的重要元素，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓鐵的養份攝取消減。飯後不喝茶，可多一些紅潤動人的氣色！◇