散步是腎臟患者 一帖良藥

文｜朱文 圖｜Fotolia

散步益處良多，醫學證實散步可說是腎臟患者的一帖良藥，可減少體內炎症指數。同時，散步還可以放鬆緊繃的情緒、延緩衰老，有利於女性保持苗條的身材，減少流產。

據《美國腎臟病學會雜誌》近日刊登的新研究發現，散步能改善腎臟疾病。這項研究由英國拉夫堡大學研究員尤奧‧維安娜（Youao Vianna）博士及其同事所主持，分兩組慢性腎病患者，讓一組患者每天散步30分鐘，一周散步5次，持續6個月。另一組則沒增加每天的活動量。結果發現，每天散步的腎臟患者增強了免疫力，同時減少體內炎症指數。

俗話說：「飯後百步走，活到九十九。」散步是每個人每天都可以做的簡單運動，不但可以燃燒人的卡路里，其健康作用大至可降低乳腺癌的風險，小則可保持愉快心情。

西醫對散步看法，據美國聖迭哥（San Diego）專門研究運動醫學的MichelleLook博士說：「散步幾乎對任何人都有好處，對女性來說益處尤其明顯。」