【研究】玩俄羅斯方塊可減肥3分鐘見效

撰文｜陳俊村

你正在為不知如何減重而發愁嗎？不妨試試玩俄羅斯方塊（Tetris）。英國一項研究揭示，玩這種電子遊戲可減少吃東西的欲望，進而達到減重的目的。

據英國《每日郵報》報道，科學家表示，玩俄羅斯方塊會轉移大腦的注意力，以致於沒有時間想到點心、煙酒等令人渴望的東西，光是玩3分鐘就足夠減少腦中自然產生的欲望。

在這項研究中，普利茅斯大學（Plymouth University）的研究人員要求一組志願參與者根據強度、清晰度和干擾程度對其渴望的東西進行評分。

研究人員叫一半的參與者去玩俄羅斯方塊3分鐘，但其中只有一半的人真的玩到這種遊戲，另一半的人一直在等遊戲啟動。

結果發現，與沒有玩到遊戲的人相比，玩到遊戲的人渴望減弱24%。研究人員說，對於想減肥或戒除煙酒的人來說，這項發現提供快速和可控制的方法。

該校認知研究所（Cognition Institute）的心理學家安德雷德（Jackie Andrade）說，人的渴望通常只持續幾分鐘，在這段期間內，人們會將想要的東西與其衍生的報酬視覺化。這些感覺經常導致人們讓步並享用他們試圖抵抗的東西。但藉由玩俄羅斯方塊，人們在很短的時間內就能阻止大腦想出那些東西的具體圖像，進而使渴望消退。

俄羅斯方塊由蘇聯人帕基特諾夫 （Alexey Pajitnov）所設計和編寫程式，於1984年6月6日首次發表。它一開始只用於家用電腦和街機（arcade，又稱大型電玩），但後來授權日本任天堂公司發售的攜帶式電子遊戲機Game Boy使用，因而成為全球著名的電子遊戲。◇