文---編譯│莎莉 圖---Fotolia

幼兒吃得並不多，因為他們肚子小，因此吃得好就很重要，那麼甚麼是好食品呢？高營養、高抗氧化成份的天然食品對健康非常有益，此外還要易消化，能保持身心健康。我們將分次推薦您一些適合的食品，對嬰幼兒成長很有好處。

燕麥是可溶性和不可溶性纖維的良好來源，它們也富含植物化學物質，如維生素E、鋅、鐵、鎂、硒。燕麥是很好的蛋白質來源，當作早餐是個不錯的選擇。純燕麥片配上堅果、水果或龍舌蘭花蜜都不錯。◇
　

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