輕輕鬆鬆過生活

編譯 | 陳柚滋

「過生活」聽起來容易，做起來可能就沒有那麼容易了。因為種種壓力，可能讓我們活得喘不過氣。在這種情況下，如何放鬆自己就顯得非常重要。

隨著時代的進步、科技的蓬勃發展，現代人擁有越來越多的3C產品，像是智慧型手機、平板電腦等，能隨時隨地接收到資訊或與朋友聯繫，為的是能讓生活更便利。然而，有許多時候我們都被科技「綁架」了，在享樂的同時，與人的相處上反而喪失了最真誠、最直接的互動。因此，如何在忙碌的生活中輕鬆過生活，讓平常工作中的壓力得到紓解，充滿活力地迎接每一天，就是一件非常重要的事情。下面介紹幾項調整心態的小撇步與大家分享：

調整心態 》
首先，必須得調整自己的心態，避免累積自己的負面情緒，如果代辦事項很多的時候，擬訂一個進度表妥善的利用時間，雖然有時候感覺做也做不完、事情一項接著一項，但如果帶著埋怨的心情做事，不僅自己不開心也會影響到身邊的人。因此，可把遇到不順心的事情當作在磨練自己的耐心，心平氣和地把事情完成，這樣會讓頭腦保持理性，避免把事情做壞。

整理環境 》
心態調整好之後，把家裏環境也整理好！如果家裏衣服散落一地、碗槽裏堆滿了鍋碗瓢盆、垃圾臭氣薰天等等，想必大家都不會有好心情。所以平時就應該養成收拾的好習慣，才不會因每天的累積而讓家裏雜亂不堪。

接觸自然 》
不管多忙都要讓自己「放假」，不要每次都低著頭滑來滑去，也應該要抬起頭來看看這美好的世界，去接近大自然，呼吸森林裏清新的空氣，不要老是被手機「綁架」。

讚賞自己 》
不管遇到多麼不開心的事或因忙碌了一整天癱坐在椅子上時，好好地犒賞一下，並告訴自己好棒，沒有過不去的難關，只有自己願不願意去做！對自己有信心之後才能有勇氣面對下一個挑戰。如果覺得有盲點，有時也可試著詢問家人朋友的意見，增加自己的信心。

適時放鬆 》
盡可能地安排時間讓自己放鬆，不管是閱讀、聽音樂、看展覽等等，選擇自己有興趣的事情，讓大腦接收不一樣的人事物，也藉機讓大腦休息一下。懂得留白，才能讓自己有最高的效能。

拋開規則 》

整版圖片來源 | fotolia