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【大紀元記者李實真編譯報道】當你在享用生菜沙律時，主要材料可以用萵苣、紅蘿蔔、番茄、黃瓜、甜椒等蔬菜，想吃多少都不會有熱量與脂肪的問題。但是當你灑上芝士、堅果、松果或葵花子等配料時，頓時你的生菜沙律就增加了許多熱量和脂肪。因此建議要限制自己只取用2匙的高熱量配料，然後用比較健康的水果取代高熱量配料，如：柳橙、葡萄柚、酪梨切片等，都是很好的選擇。◇

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