調查：成年人運動不足 健康風險升

【大紀元記者莫森綜合報道】一項調查顯示，香港大部份市民，無論老幼，均沒有足夠的體能活動以維持身體健康。當踏入成年階段，隨著年齡增長，男性及女性的體質參數普遍轉差，健康風險指標相繼增加。男性在各項體質測試的表現均比女性為佳，女性在成年後的體質下降速度較男性明顯。

該項「普及健體運動──社區體質測試計劃」調查，由去年4月至今年1月訪問超過8千名年齡介乎3歲至69歲市民。參與測試的市民共分為5個年齡組別。

測試結果顯示，隨著年齡上升，有較多女性受訪者面對肥胖問題，例如：屬於肥胖的中年女士（40至59歲）約有27%，但屬於肥胖的女性長者（60至69歲）則高達41%。反之，與男性青少年（35%）及男性長者（34%）比較，肥胖的男士在中年組別中的比例最高（40%）。青少年方面，約18%的男生屬於過重或肥胖，但有超過20%的女性屬於過輕。亦有超過13%的幼兒及26%的兒童被評為過重或肥胖。

測試結果亦顯示，只有少於40%的成人及長者屬活躍人士，他們多認為「缺乏時間」、「疲倦」和「懶惰」是導致運動不足的主因。較年輕的成人最常參與的活動為球類和跑步，但隨年齡增加，步行活動取而代之成為首位。分別只有約50%兒童和40%青少年屬於「活躍」人士。兒童不積極參與運動的主要原因為「天氣差」、「功課忙」和「身心疲累」；青少年則表示「沒興趣」、「懶惰」及「缺乏時間」。

諮詢委員會建議低活躍人士至少以「基礎指標」為參與體育活動的目標，即每星期進行至少3天，每天累積至少30分鐘中等或以上強度的體能活動。已達標的人士則可循序漸進地提升體能活動量水平，建立每天恆常運動的良好習慣。

諮委會又建議教育工作者可參照教育局和衛生署的指引，充份利用在校時間為學童提供體能活動的機會。同時，家長應以身作則，誘導子女多參與體能活動，並利用社區資源，增加學童課餘的體能活動。針對女性整體體質水平的下降速度較快，康文署應舉辦更多適合女性參加的康體活動，如舞蹈和健體活動等，並加強課程的趣味性，營造群體運動效應，培養她們恆常做運動的習慣。

調查由體育委員會轄下社區體育事務委員會所成立的諮詢委員會督導進行，中文大學擔任顧問，由康文署統籌。◇