沉迷電子遊戲 孩童健康敲警鐘

iPad、電腦迷現象幾乎涉及全球。根據兒科專家和科研人員在研究電視和電腦對孩童的影響中發現，iPad的出現比電視更能夠擄獲孩童精神世界。目前很多加拿大的孩童在體育課堂項目上都不能達標，主要原因是他們太缺乏運動，把大量的時間用在看電視、電腦和玩電子遊戲上，一坐就是好長時間。

電腦替代運動 健康亮紅燈

iPad、電腦迷現象幾乎涉及全球。它對孩子成長過程的影響，已引起一些專業研究機構的關注。

根據「加拿大活躍健康兒童」報告顯示，加拿大青少年的運動水平很令人擔憂。很多孩童在體育課堂項目上都不能達標，主要原因是他們太缺乏運動，目前有46%的加拿大孩童每周最多花3小時進行體育活動，包括周末的時間。有63% 的孩童在課餘和周末的大部份時間用在看電視、電腦和玩電子遊戲上，一坐就是好長時間。

香港也不例外，去年一項調查發現，逾三成受訪青少年每周花最少十六小時玩網絡遊戲；近半受訪者更表示踏入暑假後每周將多花十小時在網絡遊戲上。隨著iPad使用的普及，它的影響，更是日趨嚴峻了。

衛生署上學年為二十八萬名學生檢查脊骨，發現近一成半懷疑有脊骨側彎，較上一學年高五個百分點。

「兒童脊科基金」本年度，評估了二千七百多名幼稚園及小學生，發現四分之一學童懷疑患有脊骨健康問題，最年幼為幼稚園低班生（K1），且年級愈高問題愈嚴重，八十七人需接受脊醫治療緩減痛楚。

基金榮譽顧問兼脊醫伍仲恆表示，幼稚園學童出現脊骨問題，可能源於出生過程中曾出現困難，或年幼時曾跌倒撞傷所致；小學生則普遍因缺少運動，加上揹過重書包，以及不正確的坐、企及睡姿，令脊骨受壓受損。

另外，本港兒童肥胖率居全球之首，運動量不足，也是無法控制體重的主因。專家提醒家長，肥胖不僅使兒童提前患上老年疾病，更有機會降低兒童智力，使兒童反應遲鈍。

iPad持續高度的吸引力，能使孩童完全專注在屏幕畫面上，至使孩童對此喜愛若狂，甚至為之把自己原來的興趣、愛好和應該做的事情統統擱置一邊。包括跑跑跳跳和各種戶外遊戲，甚至坐著很長時間姿勢固定不變。
跳繩、捉迷藏等這些傳統戶外遊戲曾經是父母或祖父母幾代人的童年記憶。但對於當今的孩子們，這些遊戲已經很少涉及了。

這樣不僅讓孩子失去很多體能訓練的時間，也錯過更多與人溝通、打交道的機會。

香港這座石屎森林裏，本來可供孩子們遊戲運動的空間就不多，再讓iPad、電腦侵佔去本來就少得可憐的活動機會。受害的當然是孩子。

專家：運動時間至少60分鐘

健康專家說，青少年每天跑跳的時間至少應該達到60分鐘。

「加拿大活躍健康兒童」首席科學家Mark Tremblay說，積極的運動在生活中常被忽視。「這種運動不必複雜或藉助設備，甚至不需要由家長、教授或教練做引導，因為這是孩子們自己的事 ， 成年人應放手讓他們去玩，不要抑制他們愛玩的天性。」

安大略省研究院兒童醫院—健康運動與肥胖研究機構主任Tremblay說「孩子通過玩耍，與周圍的不同環境互動，獲得不同的運動體驗，使他們的體能、智力和情感自然而然得到發展。」

一位母親在自己的博客中寫道，她發現目前父母管教孩子的明顯趨勢是過多的支配了屬於孩子自己的時間。例如父母為孩子報名參加很多課外班，如足球班、曲棍球班、舞蹈班和體操班等，使孩子幾乎失去了自己的可支配時間。她說：「這種現象讓我憂慮。記得在我小時候，課外時間都是由我自己支配。家長只是告訴我『出去玩吧，到吃晚飯時間，我會去叫你。』然後我就和小夥伴出去，自己尋找可玩的遊戲或運動了。」

改變孩子 家長先行

專家指出，要改變孩子們沉溺電腦，不好運動的壞習慣， 家長要身體力行的先做出改變。現在有很多父母把大量的時間用在工作或網上社交上而疏於和孩子共處。有些人為此感到內疚。要真正幫助自己的孩子建立良好的運動習慣，家長要首先行動起來，給孩子做好示範。

數字時代的一個重要特徵就是「快」：完成同一件事，現在所需的時間比以往大大縮短。然而人們有了更多的時間又去做更多的工作，留下來與家人共處的時間卻越來越短。這種工作效率的提高，反而加倍使人成為了工作的奴隸。再這樣下去，人類的下一代又將面臨怎樣的生活狀態呢？

是時候反思了，是時候行動了。人，也許應該再勇敢些，放一放手頭的工作，少一點社交閒談，多給自己一些時間陪伴孩子，和他們一起追逐嬉戲，一起摔跤跌倒，為的是讓他們以及我們，有一個健康的身體和靈魂。◇