盤點2011年美國 大健康新知識

 【大紀元訊】日前，《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Preventive Medicine）評出了「2011年美國十大健康新知識」，讓人們了解一年裏健康領域發生了哪些新變化，以下是2011年十大健康新知識：

1 無脂食品並不那麼健康
即便是減肥的人，也需要在飲食中添加脂肪。不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。

2 他汀類藥物不會保護心臟
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌。而英國一項針對2,100名志願者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起保護作用。

3 社交廣泛延長壽命
與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的機率增加50%。

4 每天舉重減肥效果好
每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3至6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

5 上下班空氣污染老化皮膚
上下班的路上，空氣中包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。

6 多走路對抗記憶力下降
每周3天、每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

7 新疫苗消滅「漏網」乳腺癌細胞
華盛頓大學聖路易斯醫學院正研製新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過「追殺」逃過化療的癌細胞，達到防止癌症復發的目的。

8 綠茶或可預防皮膚癌
研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

9 7月份不要做手術
在美國，7月份病人的手術死亡率增加10%，原因是這個月一般是新醫生實習的月份。

10 幸福感是長壽的基礎
生活幸福感強烈的人，在未來5年死亡的機率會下降35%。◇